Публикация от 16 июля 2026

🐟 Минтай под сырной подушкой 👉 КБЖУ на 100 гр: 108/15/4/2 Ингредиенты: Филе минтая – 4 шт. Морковь – 1 шт. Репчатый лук – 1 шт. Яйца – 3 шт. Сметана – 2 ст.л. Твердый сыр – 80 гр. Соль, перец Специи для рыбы Приготовление: 1. Обжарить морковь с луком до готовности. 2. В форму для запекания выложить филе минтая, посолить и добавить специи. 3. Сверху выложить зажарку из моркови и лука. 4. Яйца взбить со сметаной и тертым сыром, тщательно перемешать. 5. Залить рыбу сырно-яичной смесью. 6. Запекать при 180 гр. 25 мин. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты