Рукола: польза и вред для здоровья.
Рукола – это ближайший родственник капусты и брокколи с орехово-горчичным или перечным вкусом и ароматом.
Добавление рукколы в повседневный рацион помогает:
• Снизить уровень холестерина.
• Улучшить состав крови.
• Восстановить водно-солевое равновесие.
• Снизить вес.
• Нормализовать обмен веществ.
• Улучшить состояние кровеносных сосудов.
• Снизить артериальное давление.
Руккола — ценный источник изотиоцианатов. Эти растительные вещества обладают удивительными свойствами — подавлять воспалительный процесс, предотвращать возрастные изменения.
Растение рекомендовано употреблять для обеспечения организма витаминами К, С, А, Е, группы В, меди, кальция, магния, калия, марганца, железа и цинка.
А еще,рукола помогает не только быстро,но и без вреда для организма избавиться от лишних килограммов.
🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты
