Публикация от 26 марта 2026

Диета «Дюкана»: - 3-4 кг за 7 дней!!! Твое спасение, если ленишься, но хочешь худеть 👍Результат тебя удивит, работает 100% Понедельник Завтрак: омлет из трех яиц с добавлением молока. Обед: суп-пюре из курицы, мятный чай с лепешкой из овсяных отрубей. Полдник: кефир, лимонный пирог. Ужин: запеченная в духовке скумбрия, кефир. Вторник ЖМИ КНОПКУ ПОДПИСАТЬСЯ ВНИЗУ и читай продолжение… ⬇ . . . . ПРОДОЛЖЕНИЕ⤵️ Завтрак: молочная каша из овсяных отрубей, чашка кофе. Обед: говяжьи отбивные, чай с ромашкой. Полдник: вареные морепродукты. Ужин: запеченные в духовке кусочки индейки, йогурт. Среда Завтрак: вареные яйца с зеленью, чашка кофе. Обед: паровые куриные котлетки, лепешка из отрубей, зеленый чай. Полдник: сырники, приготовленные в духовке. Ужин: рулет из омлета, в который завернута красная рыба. Четверг Завтрак: бутерброд (лепешка из отрубей + ветчина), кофейный напиток. Обед: уха, вареные яйца с луком, имбирный чай. Полдник: взбитые с заменителем сахара белки, политые лимонным соком. Ужин: запеченная в рукаве рыба, отвар плодов шиповника. Пятница Завтрак: мясные чипсы, черный чай. Обед: запеченная в фольге курица, зеленый чай. Полдник: блинчики из отрубей, кефир. Ужин: рыбный салат, мятный чай. Суббота Завтрак: яичница с мясом или ветчиной, чашка кофе. Обед: говяжий стейк, черный чай с лимоном. Полдник: лепешка из овсяных отрубей, ароматизированный йогурт. Ужин: омлет с луком и морепродуктами, зеленый чай. Воскресенье Завтрак: вареные яйца с зеленью и чесноком, чашка кофе. Обед: тушеная в томатной пасте куриная грудка, чай с ромашкой. Полдник: каша из овсяных отрубей с добавлением ванилина. Ужин: рыбное ассорти, кефир. 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты