Делай в медленном темпе, как отдельную тренировку или дополнительно к тренировке на низ, 1-2 раза в неделю. Мо — СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ | Помогач