Публикации канала «Совершенный организм»

Нехватка железа Да откуда она у вас? Почему это вопрос постоянно возникает? Мне за неделю в личку написали уже 3 раза... Давайте расскажу где я беру железо! 📌 100 г черного кунжута заливаю с вечера стаканом воды, а также туда добавляю мякоть нескольких фиников. 📌 На утро, вместо завтрака, заливаю эти финики с кунжутом вместе с водой в блендер и добавляю пучок шпината. Воды можно еще добавлять до получения нужной вам консистенции. Взбиваю. 📌 Такой коктейль делаю себе 3 раза в неделю. А грецкие орехи и зелень вообще ем каждый день. Но только орехи надо покупать в скорлупе – очищенные не берите. Вот и всё! И никакой нехватки железа. ⚡️ Если вы думаете, что, съев баранину или говядину вы восполните необходимое организму количество железа, то огорчу вас – кроме паразитов вы ничего больше не восполните в организме. Увы… Совершенный организм

Золотая рыбка Существует очень хорошая гимнастика для очищения лимфы, разработанная японским учителем айкидо ещё в далеком 1927 году, которая называется: "гимнастика Кацудзо Ниши". 👉 Это целый комплекс упражнений, который призван устранить застойные процессы в организме за счёт улучшения оттока лимфы. Кроме того, это способствует укреплению иммунитета и замедлению процессов старения, ведь нормализуется очищение всех тканей от продуктов метаболизма и токсинов. ⚡️ Сегодня научимся выполнять одно из упражнений, входящих в эту практику - "Золотую рыбку": 1️⃣ Нужно лечь на спину и вытянуть ноги, тело при этом полностью расслабленно; 2️⃣ Руки кладем под голову, а точнее под шею в области 3-4 шейных позвонков. В таком положении начинаем изгибаться - «вибрировать», двигаться как рыбка. Продолжительность упражнения: 1,5−2 мин. Совершенный организм

От выпадения волос Советую этот метод, т.к. сам прошёл через это посредством своей супруги… 😁 У нее раньше выпадали волосы (вроде как они у всех выпадают, но мне казалось, что у нее сильнее 😂 ). 👉 Начал узнавать по своим знакомым натуропатам и узнал, что отличное средство от выпадения волос — настойка из травы тысячелистника. Если у кого-то такая проблема есть – готовьте, не сложно: 🔸 В емкость с плотно закрывающейся крышкой засыпьте 30 г измельченной травы, залейте стаканом кипящей воды и оставьте настаиваться; 🔸 Через час процедите и остудите до комфортной температуры; 🔸 Вотрите немного получившейся маски в корни, а остальной частью обработайте пряди до самых кончиков; 🔸 Утеплите голову платком или полотенцем и оставьте на 40-60 минут. Для заметного результата эту маску следует делать курсом из десяти процедур, перед каждым мытьем волос. Совершенный организм

Финики - хлеб пустыни Обожаю финики! И за полезные свойства, и как замену "чего-нибудь сладенького". Сам регулярно их ем и вам советую. И вот почему: Высокая калорийность, а микроэлементов и витаминов - вагон! 🔹 Улучшают кроветворение при анемии, так ещё и сахар крови снижают. 🔹 Отличная профилактика язв и рака кишечника и желудка. Помогают при запорах. 🔹 Не вызывают кариес, как типичный сахар, несмотря на сильную сладость. 🔹 Просто незаменимы для восстановлении организма после родов и при грудном вскармливании. 🔹 А если роды впереди, то финики помогут при слабой родовой деятельности. 🔹 Гипертоники оценят, как финики снижают кровеносное давление. 🔹 А также снижают побочки при приёме антибиотиков. 🌴 Съедайте в день 3-4 финика, и вы заметите как изменится ваш организм и самочувствие! Совершенный организм

Полынь горькая Полынь лучше собирать самому и сушить, поскольку растёт она…. легче сказать, где она не растёт! 😁 Но если не насобирали и не высушили – аптечная тоже пойдет. Итак, полынь: 🌱 Отвара из этого растения глисты и паразиты боятся, как огня! 🌱 Она уничтожает все гноеродные микроорганизмы внутри вас; 🌱 Снимает боль в суставах; 🌱 Успокаивает и обезболивает; 🌱 Улучшает обмен веществ. Готовить крайне просто: 🔸 1 ч. л. сушёной полыни залить стаканом кипятка; 🔸 Настоять 15 мин. и процедить; 🔸 Принимать по 3 ст. л. за 20 мин. до еды утром и столько же перед сном. Будьте здоровы! Совершенный организм

Уменьшаем боль при радикулите Народным средством его не вылечить - надо ехать в больницу на МРТ поясничного отдела позвоночника и выявлять причину (защемление, протрузии и т.д.). Но уменьшить боль можно. Вот как: ✅ На больные места наносим тонким слоем натуральный мёд и накрывает двумя слоями бумажных салфеток; ✅ Потом сверху кладём 2-4 горчичника и накрываем полиэтиленовой плёнкой; ✅ Закутываем поясницу в шерсть (шарф, шаль и т.д.). Лежим 1,5 часа. Этот способ мне посоветовали в Таджикистане, когда я там жил и собирал хурму в конце сезона, а потом маялся со спиной 😁 Совершенный организм

Бёрпи Обожаю бёрпи! Одно из лучших упражнений для сброса веса, повышения выносливости, активации обмена веществ, тренировки дыхательной системы, а также сердца и сосудов. ⚡️ А ещё неоспоримым преимуществом будет то, что бёрпи не требует никакого оснащения, занимает минимум времени и его можно делать хоть дома, на природе или в гостинице. Как правильно делать: 1️⃣ Bcтaньтe пpямo, нoги нa шиpине плеч; 2️⃣ Пpиcядьтe, oпepшиcь лaдoнями o пoл; 3️⃣ Упиpaяcь выпpямлeнными pyкaми в пoл, pывкoм пepeвeдитe тeлo в гopизoнтaльнoe пoлoжeниe. Kopпyc и нoги дoлжны быть выпpямлeны в oднy линию, кaк пpи выпoлнeнии плaнки; 4️⃣ Cдeлaйтe oднo oтжимaниe, пoлнocтью pacпpямив pyки; 5️⃣ Pывкoм вepнитecь в пoзицию 2 и cpaзy жe выпpыгнитe из пpиceдa, pacпpямив кopпyc и пoдняв pyки ввepx. ⚡️ Делать лучше до полной усталости. Затем полное восстановление дыхания и ещё 2-5 подходов. Совершенный организм

Корень хрена На нашей планете, да чего там… - в каждом огороде есть мощнейшее средство от всех болезней и турботопливо для иммунитета – это корень хрена! По своей полезности его можно сравнить лишь с чесноком и имбирём! Немного о хрене: 🔸 Витамина С в нём почти как в шиповнике; 🔸 Он используется как бактерицидное и противовоспалительное средство; 🔸 Прекрасным образом укрепляет иммунитет; 🔸 Содержит витамины группы «В», минералы: калий, сера, кальций, магний, натрий, бор, фосфор и т.д. 🔸 Выводит из организма слизь и макроту, а также снимает воспаление в суставах; 🔸 Благодаря своим минералам улучшает память и зрение. Самое простое - это сделать следующее: ✅ 100 г корня хрена натереть на мелкой тёрке; ✅ Смешать 1:1 с мёдом; ✅ В баночку и в холодильник; ✅ Принимать каждый день по 1 ч.л. за 15 мин. до еды. Совершенный организм

Убираем тугоухость 4 года назад в Тайланде я помог своему тренеру по тайскому боксу избавится от тупой глухоты таким упражнением. Это китайское упражнение называется "Небесный капюшон" и его там знает каждый уважающий себя китаец. 👉 Оно способствует нормализации кровообращения среднего и внутреннего уха. Тугоухость обычно бывает после острого отита. Главное, приступить как можно быстрее после болезни. Рекомендации к выполнению: 1️⃣ Разогреваем ладони. 2️⃣ Плотно зажимаем уши ладонями, создавая некий вакуум. 3️⃣ Постукиваем кончиками пальцев по нижней части затылка в течении 10 сек. 4️⃣ В конце резко убираем руки от ушей. ⚡️ Выполнять данное упражнение нужно 4 раза в неделю, по 10 повторений. Совершенный организм

Здоровье - это и психическое благополучие Не только лекарства, плохая еда, вода и экология могут быть токсичны для нашего тела, но также и деструктивные отношения с людьми, токсичное отношение к миру и себе. Вы - это то, что вы едите, что думаете, говорите, что смотрите и с кем общаетесь! ✨ Уделяйте 10-20 минут в день на развитие своей осознанности: остановитесь и подумайте о том, как вы можете стать лучше... Почему вас тревожит какая-то ситуация или человек? Почему вы так реагируете? ✨ Как вы говорите о себе, что думаете? Как часто хвалите? Тело не любит, когда его ругают, каждая клеточка реагирует на эти импульсы! Какие фильмы вы смотрите? Какие книги читаете? Какой в них посыл? Насколько это деструктивно для вашей психики? ✨ Хорошо ли вам в ваших отношениях? Возможно пришло время что-то поменять? Здоровье начинается с любви к себе, когда вы начинаете выбирать для себя самое лучшее, полезное, то, что вас развивает, питает и поддерживает! Берегите и любите себя! ❤️ Совершенный организм

Здоровье кожи лица Для этого нужно 1 раз в неделю умывать лицо специальным масляным составом. Такая маска восстанавливает естественный липидный барьер кожи и предотвращает потерю влаги, повышая устойчивость к внешним воздействиям. Так активируются процессы самовосстановления кожи, она становится гладкой и ровной! Ингредиенты: 🌱 Льяное масло. 🌱 Эфирное масло. 🌱 Горячая вода - в миске. 🌱 Махровая салфетка или полотенце. 🌱 Баночка темного цвета для готового состава. Итак: 1️⃣ Отливаем в баночку темного цвета льняное масло. 2️⃣ Добавляем несколько капель эфирного масла. 3️⃣ Наливаем смесь масел на ладонь и наносим на лицо, делая легкий массаж. 4️⃣ Даём впитаться маслу 5 мин. 5️⃣ Промокаем и очищаем лицо. 6️⃣ Намачиваем махровую салфетку водой, отжимаем и кладём на лицо. Держим в течение 2 мин. 7️⃣ Протираем лицо этой же салфеткой. 8️⃣ Снова погрузите салфетку в горячую воду, отожмите и укройте лицо, затем протрите. Повторяем ещё 2 раза. Совершенный организм

Цистит Самое интересное, но почему-то рецепт от этой болезни у меня от мамы, а у неё от её мамы... Хотя у меня цистита не было, не замечал и за маманей таких историй, ну а как там дела были у бабушки - не знаю 😁. Ну да ладно - ближе к делу... Как только появляются симптомы — готовьте настой из ромашки: 🔸 Берем 1 ст.л. сухой тpавы рoмaшки, помещаем её в ёмкость и заливаем 1 стaканoм кипятка, затем настаиваем 30 мин. Готовый настой необхoдимо пpинимать пo 2 ст. ложкe 3 рaза в день. ❗️ К сожалению, мало кто знает, но этот вопрос надо решать комплексно, а именно: 🔸 Применять настой ромашки нужно и наружно! Для этого 5 ст.л. рoмашки, нужнo залить 3-4 литpами кипятка, настоять 20 мин и затем иcпользoвать для сидячeй ванны, продолжительностью не более 20 мин. Совершенный организм

Укрепление мышц тазового дна Мула Бандха очень крутая асана, которую мы совместно с супругой постоянно практикуем, чтоб укрепить эти мышцы. "Зачем всё это?" - спросите... ✅ Улучшает кровоснабжение органов малого таза (мочевого пузыря, репродуктивных органов, прямой кишки); ✅ Улучшает эрекцию у мужчин; ✅ Профилактика опущения органов малого таза у женщин; ✅ Профилактика геморроя. Давайте приступим: ✨ Сидим в позе полулотоса (как показано на видео) - спина прямая, голова слегка опущена вниз и при этом немного тянутся мышцы затылка, тело расслаблено. — Руки располагаем на коленях и расслабляем. ✨ Закрываем глаза, плавно делаем максимально глубокий вдох. При этом расправляется грудная клетка и плечи. ✨ На высоте вдоха максимально напрягаем мышцы тазового дна и удерживаем это напряжение. ✨ Когда ощущаем, что дыхание заканчивается — делаем плавный выдох и расслабляем мышцы тазового дна. Выполнять нужно по 10 циклов в день. Совершенный организм

Чистим печень Безусловно, печень и сама себя может почистить, но если мы ей поможем - будет только лучше! Очистка печени заключается в приготовлении определённого состава, который описал ниже: 👇 ✅ Кипятим 1 литр воды; ✅ Теперь добавим 1 чашку мелко нашинкованной красной свеклы и половину той же чашки изюма; ✅ Выключаем огонь, накрываем крышкой и даём настояться 50мин; ✅ Остывшую смесь теперь надо поместить в блендер, добавить сок одного лимона и все тщательно взбить. ✅ Пить такой состав 2 раза в день по стакану: утром натощак и за 1 ч. до обеда. Длительность курса: 1 неделя, перерыв 2 недели и снова принимать 1 неделю. Я занимаюсь подобной чисткой 2 раза в год. Совершенный организм

От суставных болей Этот рецепт мне посоветовал один спортсмен из Астаны. ☝🏻 Суставные боли действительно полностью проходят. Лечиться можно аппликациями и растираниями. Для этого нам понадобится голубая глина. 🔹 При аппликациях глину нужно наложить на больной сустав на 1,5 ч., потом снять и укутать чем-нибудь тёплым. 🔹 Для растирания нужно приготовить глиняное масло. Глиняный порошок размешиваем в оливковом или другом растительном масле до состояния жидкой сметаны. — Этой смесью растираем больной сустав, затем тепло укутываем и оставляем в покое на 1 час. — Растирания можно делать подряд 3 недели по 2 раза в день. ❗️ Затем обязательно сделать перерыв на неделю. Совершенный организм

Как улучшить здоровье мозга Мозг и психическое здоровье всегда идут рука об руку. Советы, приведенные ниже, помогут вам чувствовать себя отлично. ✅ Играйте в развивающие мозг игры Точно так же, как и мышцы, вы можете тренировать клетки мозга, чтобы они становились сильнее и быстрее. Книги с головоломками, кроссворды, игрушки-головоломки и логические игры - всё это будет тренажёрным залом для вашего мозга. ✅ Лучше высыпайтесь! Уже не раз писал, но повторяю постоянно, т.к. именно этим мы часто пренебрегаем. Многие думают, что сон - это время, когда мозг отдыхает, однако, наоборот - это период наибольшей активности. ☝️ Пока вы спите, ваш мозг усердно работает над восстановлением, удалением продуктов жизнедеятельности, а также созданием и укреплением связей между клетками. ❗️Вот почему так важно не просто больше спать, но и лучше спать. Эффективная работа мозга происходит именно во время качественного, спокойного сна. Совершенный организм

Оказывается, 97 человек из 100 не знают ни одной цитаты Шекспира. Столько же думают, что Есенин писал только про любовь и даже не догадываются, за что стал известен Пушкин. Чтобы не быть пустышкой в кругу культурных людей, читайте канал Мудрые строки. Это сборник вдохновляющих мыслей, которые сделают из вас ходячую книгу. С ним вы впитаете тысячи умозаключений и на любую тему будете иметь свою точку зрения: будь это футбол или ядерная энергетика. Подпишитесь, мысли – это топливо для мозга: https://max.ru/mudr_str

Точнее не скажешь!☝️ Держите ваш фокус внимания чаще на укреплении здоровья и тогда сможете о болезнях и вовсе забыть🙏 Совершенный организм

Алтайский рецепт - От множества неприятных моментов со здоровьем 👇 Этот копеечный народный рецепт: 🔸 Лечит цистит; 🔸 Выводит песок из почек; 🔸 Укрепляет мышечную систему, зубы и кости; 🔸 Сжигает жир; 🔸 Лечит гипертонию; Готовить проще некуда: ✅ 5-6 ст. л. пшена заливаете горячей водой и промываете; ✅ Процеживаете пшено через сито, грязную воду выливаете; ✅ Чистое процеженное пшено закладываете в блендер, заливаете 1 ст. кипятка, даёте настояться 15 мин. Затем взбиваете 1 мин. на максимальной мощности; ✅ Снова процеживаете через мелкое сито или марлю; ✅ Полученную субстанцию пьёте 1 раз в день за 30 мин. до еды. Продолжительность: 1 мес. 1 раз в квартал. Будьте здоровы! Совершенный организм

Убираем талию Сегодня хочу показать вам японский метод коррекции фигуры и осанки, который позволит уменьшить талию на 4 см за неделю, а также выровнять позвоночник, улучшить кровоснабжение. Это не сложно: 1️⃣ Ложитесь на пол, под поясницу кладёте валик или скрученное полотенце; 2️⃣ Ноги прямые, между пятками расстояние 10-15 см, большие пальцы соприкасаются; 3️⃣ Руки вытягиваете за голову, ладони лежат на полу; 5️⃣ Лежите так 5 мин. Сразу будет тяжело, но это и не надо - лежите сколько можете, но со временем доведите до 5 мин. Будьте стройными и здоровыми! Совершенный организм