Публикация от 25 октября 2026

Как устранить боли в коленях навсегда? Часть 2 Третья причина ослабевания коленей: 👉 Бег на носках, хождение на высоких каблуках, неправильные приседания с нагрузкой на пальцы. Тут изнашиваются крестообразные связки, а с ними слабеют и мышцы. ❗️Чтобы колени были крепкие, сильные и не болели, запомните правило: любая нагрузка всегда должна быть направлена в центр силы тяжести стопы. (см. иллюстрацию к посту☝️) Теперь вы знаете, как работает колено, изучили причины болей и как правильно распределять нагрузки, в следующем посте приступим непосредственно к укреплению. Совершенный организм