Как восстановить жизненную энергию?
☯️ Ответить на этот вопрос нам поможет дыхательная гимнастика Цигун.
А именно: упражнение "Поднятие руки", гармонизирующее работу органов пищеварения.
1️⃣ Делаем вдох и медленно поднимаем руки до уровня плеч.
2️⃣ На выдохе опускаем руки, округляя их так, будто держим большой шар.
3️⃣ Кисти левой и правой рук разворачиваем от себя и, делая неглубокий вдох, правую руку поднимаем над головой, а левую - опускаем.
4️⃣ Представьте, что натягиваете невидимую нить между руками.
5️⃣ Возвращаемся в исходное положение, меняем руки и повторяем упражнение.
Можно делать в любое время, чтобы взбодриться "подзарядиться" или пробудиться (если утром).
Совершенный организм
