Публикация от 14 сентября 2026

В гармонии с малышом Йога и беременность не противоречат друг другу. Однако чем больше живот, тем меньше асан остается на выбор. ✨ Баддха конасана (поза бабочки) — достаточно эффективная поза для раскрытия тазобедренных суставов и улучшения кровообращения в органах малого таза. 🔸 Сядьте, разведите колени в противоположные стороны. 🔸 Сомкните ступни и подтяните их к себе руками. 🔸 Старайтесь держать спину прямой, а колени на коврике. 🔸 Дышать нужно спокойно и размеренно, не делать резкий движений. Совершенный организм