Отметить свое 100-летие? Да легко! 🎂
Обусловлено ли долголетие жителей Востока какими-то ритуалами или нанотехнологиями?
⚡️ Работа над собой, начиная с образа жизни - вот что отличает долгожителей.
📌 Каждое утро давайте вашим легким "Гухэ" — простор и свободу: выйдите на балкон, медленно и максимально глубоко вдыхайте свежий воздух, затем также медленно выдыхайте, выпуская весь "плохой" воздух до последнего в течение 5 мин.
Таким образом, вы будете предотвращать застойные явления в легких, а также увеличите их жизненную емкость.
👉 Периодически потирайте живот по часовой стрелке.
Это незамысловатое действие будет благоприятно влиять на моторику кишечника.
Совершенный организм
