Совершенный организм
MAX ·
Техника «Квадратного Дыхания»
Эта техника очень проста и подходит для каждого, а применять её можно в любом удобном месте
⚡️ Главная фишка заключается в том, что продолжительность каждого этапа — ОДИНАКОВАЯ. Например, четыре секунды идет вдох, потом четыре секунды — пауза (задерживаем дыхание) и так далее по квадрату
❓ Для чего это нужно?
👉 Такое дыхание помогает:
— Ввести наш организм в высокопродуктивное состояние;
— Избавиться от волнения и паники;
— Сконцентрироваться на поставленной задаче.
Совершенный организм
