Соль
Вы, само собой, знаете — соль задерживает воду в организме, что ведёт к полноте, а это, в свою очередь, повышает нагрузку на сердце. К тому же, большие порции соли приводят к повышению артериального давления.
👉 Люди, которые едят много солёного, должны употреблять продукты с большим количеством магния и калия, который будет устранять натрий из организма.
✅ Калий содержится в следующих продуктах:
— какао;
— миндаль;
— арахис;
— изюм;
— зеленый лук;
— абрикосы;
— персики.
✅ Магний содержат:
— сухофрукты;
— помидоры;
— капуста;
— гречка;
— пшено;
— пшеничные отруби;
— яблоки;
— шиповник.
Совершенный организм
