"Золотой петух стоит на одной ноге"
Меня этому упражнению научил мой приятель из Сианя. А главное, рассказал зачем его половина населения Китая практикует.
Как известно, на подошвах стоп проходят каналы 6 важнейших внутренних органов, а когда вы пытаетесь удерживать равновесие на одной ноге, происходит мощное воздействие на эти точки.
Что оно даёт?
✅ Устраняет атеросклероз и гипертонию;
✅ Совместно с правильным питанием помогает при диабете;
✅ Укрепляет иммунитет;
✅ Улучшает кровообращение;
✅ Повышает концентрацию и улучшает память.
⚡️ Ноги на ширине плеч, руки, для равновесия, можно развести в стороны. Лучше поднять вверх;
⚡️ Приподнимите одну ногу, согнутую в колене под прямым углом;
⚡️ Для концентрации внимания лучше закрыть глаза.
⚡️ Стойте в данном положении, начиная с 30 сек.
Время необходимо постепенно увеличивать до 5 мин на каждой ноге!
Совершенный организм
