Публикация от 27 марта 2026

💫 От зажимов в шее спасет «мельница» Если чувствуете, что шея «затекла», а плечи стали тяжёлыми — попробуйте это лёгкое упражнение. Как делать: 1️⃣ Встаньте прямо, расправьте плечи. 2️⃣ Делайте широкие круговые движения руками, будто рисуете лопасти мельницы. 3️⃣ По 1 минуте в каждую сторону — медленно, с ровным дыханием. 💆‍♀️ Уже через пару минут вы почувствуете, как улучшается кровообращение, плечи становятся лёгкими, а напряжение в шее уходит, будто после хорошего массажа. Совершенный организм