Почему тыкву стоит добавить в рацион
Тыква — это не «просто овощ», а продукт с реальной пользой.
🟠 Витамин А — одна порция даёт до 40% суточной нормы: поддержка зрения и иммунитета.
🟠 Калий и магний — помогают уменьшить отёки и поддерживают работу сердца.
🟠 Мягкая клетчатка — улучшает пищеварение без тяжести и вздутия.
🟠 Низкий гликемический индекс — не вызывает резких скачков сахара.
🟠 Тыквенные семечки — источник цинка и полезных жиров для кожи и гормонального баланса.
Лучшие варианты приготовления: запекание, суп-пюре, каша.
Просто, сытно и действительно полезно.
Совершенный организм
