Оставим глаза на тумбочке…
Банальный факт: листать телефон в полной темноте — одна из самых вредных привычек для глаз.
У меня вопрос: почему мы все решили, что это нормально?🤷🏻
⚠️ резкий контраст между экраном и темнотой вызывает спазм сосудов сетчатки;
⚠️ синий свет экрана перегружает фоторецепторы и ускоряет их утомление.
Итог — сухость глаз, спазм аккомодации, «песок» и временное затуманивание зрения.
В офтальмологии это даже называют «смартфонной слепотой». 📱
Как снизить вред?
🔸 не читать в темноте 😁, но если нужно:
🔸 включайте тёплый (Night Shift / Eye Comfort) режим;
🔸 убирайте яркость до минимума;
🔸 каждые пару минут отводите взгляд вдаль хотя бы на 20 секунд.
Совершенный организм
