Просыпаемся от резкой судороги — будто удар током?
Это не случайность, а сигнал, что в организме что-то вышло из баланса.
Почему так происходит?🧐
1️⃣ Дефицит минералов — магния, калия, кальция или натрия.
Такое бывает при сильной потливости, ограничительных диетах, беременности, приёме диуретиков.
2️⃣ Обезвоживание — мышцы недополучают жидкость и начинают сокращаться самостоятельно.
3️⃣ Нарушение кровообращения — варикоз, венозная недостаточность, пережатые сосуды.
4️⃣ Побочные эффекты лекарств — диуретики, статины, некоторые гормональные препараты.
5️⃣ Переутомление и стресс — нервная система держит мышцу в напряжении даже во сне.
6️⃣ Нарушение обмена веществ или работы щитовидной железы — при гипотиреозе судороги встречаются особенно часто.
Если судороги повторяются:
👉🏻 увеличьте потребление воды, зелени, орехов, бананов, картофеля;
👉🏻 делайте мягкую растяжку перед сном и тёплые ванночки с солью.
Совершенный организм
