В каких продуктах больше всего скрытого сахара?
Отказались от сахара в чае? Увы, это лишь малая часть картины — сахар прячется там, где вы его не ждёте.
✖️ Кетчуп, горчица, BBQ, терияки
В этих соусах — 4–8 чайных ложек сахара на 100 г.
✖️ Йогурты и творожки
Даже «натуральные» с ягодами. Фруктовый наполнитель — это по сути варенье с сахаром.
✖️ Хлеб и хлебцы
Сахар добавляют для цвета, вкуса и хрустящей корочки.
Особенно часто — в «фитнес» и цельнозерновых хлебцах.
✖️ Колбасы и ветчина
Сахар + нитрит = ярко-розовый цвет и более выраженный вкус.
✖️ Готовые каши, мюсли, гранола
На этикетке «здоровый продукт», внутри — 15–25% сахара.
✖️ Соки и пюре
Фруктозы столько же, сколько в лимонаде — просто подается в «натуральном» виде.
✖️ Фитнес- и протеиновые батончики
Сиропы, патока, мальтодекстрин — те же сахара, только под другим названием.
Совершенный организм
