Публикация от 18 января 2026

Как быстрее уснуть Если лежите и не можете «выключить» голову — попробуйте простой приём, который помогает снизить мозговую активность. Что делать: 👉 Лягте удобно и закройте глаза. 👉 Быстро переводите взгляд слева направо 20–30 секунд, не открывая глаз. 👉 Отдохните пару секунд и повторите 2–3 раза. Такие движения напоминают фазу быстрого сна и помогают мозгу переключиться в более спокойный режим — часто это ускоряет засыпание 🥱 © Совершенный организм