Публикации канала «Собери себя • Саморазвитие»

С годами понимаешь, что счастье скрывается в трёх простых вещах: В чистых мыслях, В искренних людях рядом, И в маленьком круге близких, где нет места зависти и обману. ❤️- если согласны Собери Себя | Саморазвитие

В отношениях флиртовать с другими – непозволительно Такой феномен называют «эмоциональной неверностью». Вы не вступаете в физическую близость с другим человеком, но но отдаёте ему больше энергии и чувств, чем своему партнёру. Очевидно, что результат может быть неутешительным. Такое поведение показывает вас с плохой стороны, как для своего партнера, так и для других. Согласны? ❤️ — конечно 🔥 — нет Собери Себя | Саморазвитие

5 простых практик осознанности ✔️ Сделайте три глубоких вдоха перед тем, как взять телефон. ✔️ Выпейте чай или кофе без отвлекающих факторов. ✔️ Во время ожидания расслабьте плечи и сделайте медленный вдох. ✔️ Во время ходьбы почувствуйте опору под ногами. ✔️ При тревоге найдите вокруг себя 5 предметов, 4 звука, 3 ощущения, 2 запаха и 1 вкус. ❤️ - если полезный пост Собери Себя | Саморазвитие

Законы, которые сэкономят вам годы жизни: ➖Цени тех, кто любит тебя. ➖Умей откладывать деньги. ➖Не бойся просить помощи. ➖Желание важнее возраста. ➖Не трать то, чего у тебя нет. ➖Все происходит неслучайно. ➖Никогда не переставай учиться. ➖Не доверяй каждому человеку. ➖Никогда не переставай мечтать. ➖Жизнь одна, проводи время с правильными людьми. ❤️- если согласны Собери Себя | Саморазвитие

Первый, кто извиняется, самый смелый. Первый, кто прощает, самый сильный. Первый, кто отпускает, самый счастливый. Прощай не потому, что они заслуживают твоего прощения, А потому что ты заслуживаешь покоя... Собери Себя | Саморазвитие

Благодарность Я благодарю себя за то, что продолжаю хранить в сердце любовь и свет, несмотря на всё, через что прохожу. Я благодарю людей, которые доверяют мне и выбирают меня своим проводником — за это доверие и связь. Я благодарю за то, что мои близкие живы и здоровы, за возможность видеть их, быть рядом и разделять с ними жизнь. И я благодарю саму жизнь за каждый её день, опыт и дар быть здесь. ❤️ — если благодарны Собери Себя | Саморазвитие

Как восстановить выработку гормонов счастья 🧠 ✅ Дофамин. Еда, достижение целей, выполнение задач, уход за собой. ✅ Эндорфин. Движение, музыка, фильмы, смех. ✅ Окситоцин. Общение, прикосновения, домашние животные, помощь другим. ✅ Серотонин. Солнце, природа, осознанность, медитации. Ставьте ❤️, если было полезно! Собери Себя | Саморазвитие

Тьма не может прогнать темноту, только свет может сделать это. Ненависть не может изгнать ненависть, только любовь может сделать это. — Будда ❤️ — мудро Собери Себя | Саморазвитие

Учитесь отпускать то, что не делает вашу жизнь лучше. Чужие сплетни, осуждение и негатив только забирают энергию. Направляйте её на себя: развивайтесь, узнавайте новое, заботьтесь о своем теле и душе. Каждый человек отвечает за свой внутренний мир. Наполняйте сердце добротой, любовью и тем, что помогает вам становиться лучше.

Знаешь что требует больше всего мужества? Не прыжок с парашютом. Не смена работы. Не переезд. Посмотреть на себя честно. Увидеть и тёмное и светлое. И всё равно решить — я достоин хорошего. Принять себя — это не слабость и не нарциссизм. Это фундамент всего остального. Собери Себя | Саморазвитие

Мне кажется, что спорить любят только люди неудачные, несчастливые. Счастливые — живут молча. — Максим Горький ❤️ — согласен(на)

✅ Пессимист видит трудности в каждой возможности. ✅ Оптимист видит возможность в каждой трудности. — А вы какую сторону выбираете? ❤️ — оптимиста 🔥 — пессимиста Собери Себя | Саморазвитие

Имея не ценим, потерявши скорбим Пока мы сегодня проснулись, кто-то больше не откроет глаза... Пока мы жалуемся на то, что ходим пешком, кто-то уже никогда не будет ходить... Пока мы недовольны своей едой, кто-то засыпает с пустом желудком... Пока жалуемся на свою работу и ждем выходных, кто-то молится, чтобы пожить хотя бы один день.. Пока мы мечтаем о большом доме, у кого-то нет крыши над головой... Забыв про свои блага, мы теряем своё счастье. Так почему бы сегодня не поблагодарить близких за все наши блага? ❤️ - Спасибо! Собери Себя | Саморазвитие

Воображение равно опыту. Мозг не всегда различает реальность и мысленные образы. 📌 Представляя успех или неудачу, мы запускаем в теле те же процессы, что и при реальном переживании. ❤️ - если было полезно 🔥 - если уже знали об этом Собери Себя | Саморазвитие

Привычка, которая поможет сохранить мозг молодым: 📖 Учите что-то новое. Ничего лучше не тренирует наш мозг, как обучение чему-то новому. Такая активность активизирует ряд полезных для мозга навыков, в том числе память, внимание и моторику. 📌 Чем больше мозг напрягается, тем больше увеличивается его работоспособность. Тем самым продлевается его молодость. Стараетесь ли вы тренировать свой мозг? 🔥-да ❤️-нет Собери Себя | Саморазвитие

Люди тревожные, с пессимистичным мышлением в неясных и тяжёлых ситуациях чувствуют себя гораздо увереннее прочих людей, потому что их внутреннее состояние наконец-то совпадает с реальной угрозой извне. ❤️ - я тревожный человек, и это действительно так 🔥 - я не тревожный человек Собери Себя | Саморазвитие

Улыбка не стоит ничего, а сколько она дает? Она притягивает счастье в дом и увеличивает количество друзей. — Цицерон ❤️ — согласен(на)! Собери Себя | Саморазвитие

Притча о тяжёлой ноше Два монаха подошли к реке и увидели женщину, которая боялась перейти на другой берег. Один монах перенёс её через воду, и они продолжили путь. Через несколько часов второй не выдержал: — Нам запрещено прикасаться к женщинам. Зачем ты это сделал? Первый спокойно ответил: — Я оставил её у реки. А ты до сих пор несёшь её с собой. Так и мы продолжаем носить в мыслях разговоры, ошибки и обиды, которые давно остались в прошлом. Не берите их с собой в ночь. Сегодняшнему дню пора закончиться. ❤️ — отпускаю всё лишнее Собери Себя | Саморазвитие

Это не сложно - пить утренний кофе из самой красивой чашки в доме. Это не трудно - пожелать хорошего дня кассиру в магазине, где вы регулярно делаете покупки. Это не тяжело - не мусорить на улице. Это не страшно - придержать дверь, чтобы она не ударила идущего следом за вами. Это легко - улыбнуться прохожему, если он даже без милой собаки. Это здорово - не ответить хамством на хамство, и оказаться уровнем выше оскорбителя. Выбор всегда за нами? 💯- Да 🤔- Нет, зависит от обстоятельств Собери Себя | Саморазвитие

Питaйся лучше. Бегай больше. Приседай больше. Ложись спать раньше. Вставай пораньше. Готовь хороший завтрак. Пей воду. Ешь фрукты. Читай книги. Путешествуй. Меньше болтай. Больше слушай. Чувствуй глубже. Люби сильнее. Открой свои глаза. Проживай эту жизнь. Будь счастлива. ❤️ - если согласны Собери Себя | Саморазвитие