Шаг к себе
MAX ·
Как научиться отказывать близким и не выгорать от гиперопеки
— Помогайте родным только тогда, когда у вас есть закрытые базовые потребности и ресурс.
— Заменяйте жесткое «нет» на конструктивное: «Я не могу сделать это сегодня, но могу помочь в субботу».
— Напоминайте себе, что отказ в конкретной просьбе не означает предательства или нелюбви.
— Озвучивайте свои реальные лимиты времени и сил до того, как на вас навесят чужие задачи.
Шаг к себе
