Публикация от 14 августа 2026

Каждая прочитанная новость или просмотренное короткое видео требуют от мозга микроресурса на обработку. К концу дня этот фоновый поток формирует ощущение сильной усталости, даже если вы не занимались физическим трудом. Мозгу жизненно необходимы периоды полной тишины, когда он не получает вообще никаких внешних сигналов. Попробуйте проводить первые тридцать минут после пробуждения без гаджетов, чтобы сохранить ясность ума. Шаг к себе