Волшебная точка женской молодости и красоты — Сань Инь Цзяо (в восточной практике) расположена на внутренней поверхности голени, выше внутренней лодыжки.
Мягкая стимуляция может усиливать локальное кровообращение и влиять на общее самочувствие через рецепторы кожи
Массируйте 1–2 минуты без боли и чрезмерного давления.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Если чувствуете злость и тревожность — попробуйте эти движения.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Всего 30 секунд — и вы уже влияете на нервную систему.
Кисть — это зона с высокой плотностью рецепторов.
Комбинации пальцев меняют сенсорный поток в мозг и через вегетативную систему могут влиять на дыхание, пульс и уровень напряжения.
Сохраните как быстрый инструмент для моментов перегруза.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Гимнастика для глаз по методу Владимира Жданова — популяризатора немедикаментозных методов восстановления зрения. Его подход основан на расслаблении глазных мышц и регулярной тренировке фокусировки.
Метод помогает снизить зрительное напряжение после экрана, поддержать подвижность глазных мышц, уменьшить ощущение «песка» и жжения и сохранить чёткость фокуса.
Всего 5–7 минут перерыва — и к вечеру глаза устают заметно меньше. Сохраняйте, чтобы делать регулярно.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Гемоглобиновая бомба.
Салат для поддержки уровня железа.
Ингредиенты:
• куриная печень
• отварная свёкла
• маринованный огурец
• лук
• грецкий орех
• сметана или майонез
• соль, перец
Как приготовить:
• Печень тонко нарезать и обжарить 5–10 минут до готовности.
• Свёклу отварить и нарезать соломкой.
• Огурец нарезать так же.
• Лук обжарить до золотистого цвета.
• Орех измельчить.
Смешать печень, свёклу, лук и огурец в равных пропорциях.
Добавить орех, заправить по вкусу.
Польза:
• источник гемового железа
• поддержка уровня гемоглобина
• белок для восстановления тканей
• фолаты и микроэлементы для кроветворения
Поддержка крови — через тарелку.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Упражнения для подтянутых рук.
Каждое упражнение выполняйте по 50 повторений.
Что дают такие движения:
• активируют трицепс — рука становится плотнее сзади
• улучшают кровоток и тонус тканей
• уменьшают выраженность дряблости
• усиливают опору плечевого пояса
Работайте в полной амплитуде и без рывков.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Хотите чувствовать себя бодро и сохранить ощущение молодости?
Начинайте утро с этих 5 упражнений — сразу после пробуждения.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Полезная шпаргалка для снижения жировой массы.
Проверьте рацион по ключевым нутриентам:
• Белок — курица, индейка, рыба, творог, бобовые
• Железо — печень, говядина, шпинат, гранат
• Магний — орехи, семечки, какао
• Клетчатка — овощи, зелень, крупы
Дефициты тормозят обмен веществ, усиливают тягу к сладкому и снижают уровень энергии.
Рацион решает больше, чем кардио.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Кора осины при диабете.
1 ст. л. измельчённой коры на 1 стакан воды.
Кипятить 15 минут.
Принимать по 50 мл 3 раза в день курсом 3 недели.
Народный способ поддержки уровня сахара.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Как уснуть быстрее: 4 простых упражнения перед сном.
Эти движения помогают:
• снизить уровень мышечного напряжения
• переключить нервную систему в режим восстановления
• замедлить дыхание и пульс
• сократить время засыпания
3–5 минут спокойной работы с телом — и мозгу легче «выключиться».
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Здоровые ноги и спина — через 3 упражнения.
3–5 минут движения для профилактики отёков и поддержки суставов.
Выполняются сидя. Подходят для работы и дома.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Настои трав для очищения сосудов.
Сбор 1. Для выведения холестерина из организма.
Листья мать-и-мачехи, зверобой, плоды шиповника — по 6 ст.л. Семена укропа, трава пустырника, листья и ягоды земляники — по 3 ст.л.
Приготовление настоя: 1 ст.л. сбора запарить 1 стаканом кипятка. Настаивать 30-40 минут, процедить. Принимать по 0,3 стакана за 30 минут до еды. Курс — 27 дней. Через 7 дней можно повторить.
Сбор 2. Настой для очищения сосудов.
Зверобой, мята перечная, хвощ полевой — по 6 ст. л.
Сушеница топяная — 4 ст. л.
Корень одуванчика — 3 ст. л.
Ягоды калины и рябины — по 2 ст.л.
Готовить и принимать лечебный настой так же, как и предыдущий
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Калиновое варенье: как приготовить и чем полезно
➖ Промойте и протрите через сито 500 г калины. 1,5 кг яблок очистите от кожуры и нарежьте некрупными дольками.
Затем яблоки положите в кастрюлю, залейте 200 мл воды, подогрейте, добавьте 1,5 кг сахара и немного проварите.
После влейте калиновое пюре и варите до густоты. Охладите варенье и разложите по баночкам.
Варенье активизирует иммунную систему, лечит симптомы простудных заболеваний и защищает от болезней печени
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Эти продукты помогут при диабете
Грейпфрут.
Самый антидиабетический фрукт благодаря содержанию нарингенина.
Имеет низкий гликемический индекс, витамины С, Р и полезную клетчатку.
Съедаем ежедневно по 200-300 гр. мякоти как а свежем виде так и в виде смузи и соков.
Клубника.
Отличается низким гликемическим индексом и мощным комплексом антиоксидантов.
Антиоксиданты также полезны для зрения, обеспечивая защиту от дегенерации сетчатки и диабетической катаракты. Принимаем до 250 гр. в день
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
А вы знали,пoчeму мoжнo и нужнo упoтpeблять сырую тыкву?
Сыpaя тыквa — уникaльный oвoщ! В нём нaхoдитcя peдкий витaмин "Т,"
нeхватка кoтoрoгo прoвoцируeт нарушeниe мeтабoлизма и прoцeсса
крoвeтвoрeния.
Вот хороший рецепт из сырой тыквы:
Ингрeдиeнты
• 100 г мoркoви
• 150 г тыквы
• 1 cтакан. йoгурта бeз дoбавoк
Πригoтoвлeниe
Μoркoвь натритe на крупнoй тeркe, тыкву мeлкo нарeжьтe, затeм пoмecтитe oвoщи в блeндeр и залeйтe йoгуртoм, измeльчитe. Πo жeланию дoбавьтe мёд, кoрицу или куркуму
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Некоторые продукты естественным образом помогают успокоить нервную систему и подготовить тело ко сну. 🥱✨ Для снижения гормона стресса кортизола отлично подходят жирная рыба (лосось, сельдь), богатая омега-3, тёмный шоколад (более 70%) и зелёный чай (в умеренных количествах). 🐟🍫🍵 А чтобы быстрее уснуть и улучшить качество сна, включите в вечерний рацион продукты с триптофаном и магнием: это бананы, тёплое молоко или йогурт, миндаль, киви и вишнёвый сок. 🥛🍌🥝🍒 Эти варианты способствуют выработке мелатонина — гормона сна, дарящего глубокое и восстанавливающее отдых. 😴
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
Лекарства которые должны быть всегда в аптечке 💊
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
