Как уснуть быстрее: 4 простых упражнения перед сном.
Эти движения помогают:
• снизить уровень мышечного напряжения
• переключить нервную систему в режим восстановления
• замедлить дыхание и пульс
• сократить время засыпания
3–5 минут спокойной работы с телом — и мозгу легче «выключиться».
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
