Гемоглобиновая бомба.
Салат для поддержки уровня железа.
Ингредиенты:
• куриная печень
• отварная свёкла
• маринованный огурец
• лук
• грецкий орех
• сметана или майонез
• соль, перец
Как приготовить:
• Печень тонко нарезать и обжарить 5–10 минут до готовности.
• Свёклу отварить и нарезать соломкой.
• Огурец нарезать так же.
• Лук обжарить до золотистого цвета.
• Орех измельчить.
Смешать печень, свёклу, лук и огурец в равных пропорциях.
Добавить орех, заправить по вкусу.
Польза:
• источник гемового железа
• поддержка уровня гемоглобина
• белок для восстановления тканей
• фолаты и микроэлементы для кроветворения
Поддержка крови — через тарелку.
Секреты Здоровья | Подписаться
Дамы с юморком! | Подписаться
