🌰 Гвоздика: чем полезна привычная пряность
Гвоздику привыкли добавлять в выпечку и глинтвейн, но интерес к ней этим не ограничивается. Разбираемся, чем она ценна для организма.
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
🩸 Низкий гемоглобин? Эти продукты стоит добавить в рацион!
🥩 Куриная печень — содержит гемовое железо, которое хорошо усваивается организмом. Также богата витамином B12, необходимым для образования эритроцитов.
🍫 Тёмный шоколад — содержит железо и магний. Выбирайте шоколад с высоким содержанием какао, но помните, что он не заменяет основные источники железа.
🥬 Шпинат — источник растительного железа и фолатов. Чтобы железо лучше усваивалось, сочетайте шпинат с продуктами, богатыми витамином C.
🍠 Свёкла — содержит фолаты, необходимые для нормального кроветворения. Однако сама по себе свёкла не способна заметно повысить гемоглобин.
❤️ Гранат — содержит антиоксиданты и небольшое количество железа. Полезное дополнение к разнообразному рациону, но не средство от анемии.
🥚 Яйца — источник белка, витамина B12 и железа. Эти питательные вещества участвуют в нормальном образовании клеток крови.
Важно: если гемоглобин уже снижен, одних продуктов может быть недостаточно. Необходимо выяснить причину, поскольку анемия не всегда связана с дефицитом железа.
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
Боже как вкусно! Воздушная творожная запеканка без муки
Ингредиенты
🥮Творог в брикетах — 180 гр
🥮Яйца — 3 шт
🥮Сахар - 3 ст.л
🥮Кукурузный крахмал...
Открыть рецепт
🤍 100 повторений этого упражнения заменяют утреннюю пробежку.
Выглядит просто и выполняется легко, но при этом в работу включается всё тело.
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
Йод в быту творит чудеса 😁
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
Не пейте это по утрам ☀️
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
САМОДИАГНОСТИКА ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ
Обратите внимание на эти сигналы организма:
➡️ Постоянная усталость, сонливость
➡️ Выпадение волос, ломкость ногтей
➡️ Постоянно холодно, мерзлявость
➡️ Отеки
➡️ Пониженная температура тела
➡️ Плохое настроение
➡️ Нарушение пищеварения
➡️ Набор веса
Сдайте эти анализы:
✔️ ТТГ
✔️ Свободный Т4 и Т3
✔️ Антитела к ТПО и ТГ
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
Как болит сердце? 🫀
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
3 coветa, кaк мoжнo cнизить дaвление ❗️
1️⃣ В пepвую oчepeдь, нужно pаccлaбиться и пытаться задеpживать дыханиe на выдохe пo 7-10 секунд в течениe 2-3 минут. Этот нетрудный приeм мoжeт cкинуть дo 30 eдиниц артeриальнoгo давлeния. Πocлe мeр пeрвoй cамoпoмoщи, попробуйте и другие cпоcобы cнижения аpтеpиальнoгo давления.
2️⃣ Для быcтpогo cнижения давления pекомeндуeтся испoльзoвaть хoлoдную воду. Μoжнo пoдepжaть пoд стpуeй хoлoднoй вoды pуки дo пpедплечий, пoплеcкать в лицo, cмочить хлопчатобумажные cалфетки и пpиложить их к щитовидной железe и coлнечнoму cплетению.
3️⃣ Еcли приложить к cтупням ног нa 10 минут хлопчaтобумaжныe caлфeтки, котоpыe обильно смочeны в яблочном уксусe, можно снизить аpтepиальнoe давлeниe нa 30-40 eдиниц
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
30 движений для здоровья.
- Мышцы остаются сильными, суставы — подвижными.
- Улучшается кровоток и работа сердца.
- Настроение становится лучше, стресс снижается.
- Сон становится крепче, восстановление быстрее.
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
Чёрный перец полезен? Да! 💥
Оказывается, черный перец тоже обладает обезболивающими, антибактериальными и антисептическими свойствами.
Если вы получили незначительную рану, обрабатывая на кухне мясо ножом, кровотечение поможет остановить черный молотый перец.
Промойте руку в холодной воде с мылом, затем насыпьте на рану немного перца. После этого прижмите пораженное место другой рукой. Вы не поверите, но никакого жжения вы не почувствуете, а кровотечение прекратится в мгновение ока.
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
5 магических точек для здоровья и красоты!
Хотите чувствовать себя лучше, крепче спать и сиять изнутри? Вот простое решение: регулярный массаж этих точек! Всего 1–2 минуты в день — и результаты не заставят себя ждать.
📍Юйцзи — массаж этой точки улучшает состояние горла. Забудьте про першение и дискомфорт!
📍 Хоутси — укрепляет колени, поясницу и спину. Больше никаких болей и усталости.
📍 Тайюань — ваша кожа станет гладкой и сияющей. Ухаживать за собой теперь легко!
📍 Шэньмэнь — поможет расслабиться и спать крепче. Просыпайтесь свежими и полными сил.
📍 Нэйгуань — избавляет от стресса, улучшает настроение и помогает оставаться в гармонии.
Как это работает? Мягкий массаж каждой точки в течение 1–2 минут ежедневно стимулирует внутренние ресурсы организма, устраняя дисбаланс.
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
Желатиновое желе: простой рецепт для рациона 🧡
Желатин содержит белок и аминокислоты, включая пролин и гидроксипролин. Некоторые исследования показывают, что коллагеновые пептиды могут немного уменьшать дискомфорт в суставах и поддерживать состояние кожи, однако желатин не является лекарством и не способен восстановить хрящи или вылечить остеоартрит и остеопороз.
▎Как приготовить
1. Залейте 5 г желатина примерно 60 мл холодной воды — это около 1 / 4 стакана.
2. Оставьте на несколько часов или на ночь, чтобы желатин набух.
3. Утром можно добавить сок, йогурт или немного мёда — по вкусу.
4. Принимайте как часть сбалансированного рациона, а не вместо назначенного лечения.
Важно: универсального доказанного курса «7 дней, затем месяц» для лечения суставов не существует. При боли, скованности или отёке суставов обратитесь к врачу. Желатин также не заменяет белок из полноценного питания, физическую активность и препараты, назначенные специалистом.
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
Профилактика инсультов и инфарктов за 1 минуту в день
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
Как приучить себя пить воду чаще👇
✔️Если захотелось есть, сначала выпейте воды. Иногда мы путаем чувство голода и чувство жажды.
✔️Возьмите за привычку выпивать один стакан чистой воды в течение дня: после пробуждения, перед выходом из дома, перед сном и так далее.
✔️После каждого похода в туалет старайтесь выпивать стакан воды.
✔️Всегда держите бутылку с водой под рукой, в доступном месте, даже когда занимаетесь обычными домашними делами или просто смотрите телевизор.
✔️Не позволяйте себе пить другие напитки, пока не выпьете 2-4 стакана воды. После этого вам уже не так сильно будет хотеться пить чай или кофе.
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
Что лучше после операции: ходить или лежать?🚶🏼♀️
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
Про шоколад 🍫
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
🦵 Гудят ноги после работы? Как вернуть им лёгкость
Простые способы помочь ногам расслабиться после насыщенного дня.
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
Золотая смесь для иммунитета — настоящий ключ к «богатырскому» здоровью! ✔️
Ингредиенты:
• 200 гр. мёда.
• 100 гр. имбиря.
• 2 лимона.
• 1 ч.л. куркумы.
• Щепотка чёрного перца.
Приготовление:
Промой лимоны, измельчи с кожурой. Имбирь натри на тёрке. Смешай всё с куркумой и перцем, добавь мёд. Храни в стеклянной банке в холодильнике.
Как принимать:
По 1 ч.л. раз в 2 дня, добавляй в тёплую воду/чай.
Эффект:
—Укрепляет иммунитет.
—Улучшает пищеварение.
—Даёт энергию и бодрость.
Начни принимать уже завтра — и забудь про больничные!
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
Что измениться, если каждый вечер опускать ноги в раствор уксуса и соли❓
❤️ - если было полезно.
♥️Здоровье из Сердца Тибета
🎀Макияж • Мода • Уход
