3 привычки, которые губят иммунитет
Первая привычка — хронический недосып. Во время сна вырабатываются цитокины (белки иммунной системы). Не высыпаетесь — снижается выработка антител после прививок и устойчивость к ОРВИ. Вторая — сахар (в сладостях, газировках, выпечке, скрытый в соусах и полуфабрикатах).
Сахар (глюкоза) подавляет способность белых кровяных клеток убивать бактерии на 50% в течение 2-5 часов после употребления. Третья — сидячий образ жизни.
❤️🩹Секреты долголетия
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
