Публикация от 25 апреля 2026

Растяжка грудного отдела спины со стеной Грудной отдел — самая зажатая зона у офисных работников. Растяжка со стеной: встать боком к стене на расстоянии 30-40 см, руку от той же стороны вытянуть вперёд и прижать ладонь к стене на уровне плеч. Медленно поворачивать корпус от стены, чувствуя растяжение в лопатке и грудном отделе. Задержаться на 20-30 секунд, повторить 3-4 раза на каждую сторону. Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 Делитесь с друзьями и подписывайтесь! ❤️‍🩹Секреты долголетия ⛩️Здоровье из Сердца Тибета