Дыхание по квадрату
Дыхание по квадрату — техника спецназа для мгновенного успокоения. Вдох на 4 счёта, задержка на 4, выдох на 4, задержка на 4. И так 5-10 циклов. Это тормозит симпатическую нервную систему и снижает кортизол прямо здесь и сейчас.
❤️🩹Секреты долголетия
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
