Старение начинается с мозга
Качать мозг: новые навыки, изучение языков, нестандартные задачи — это строит новые нейронные пути. Сон 7-8 часов — время, когда мозг очищается от токсинов. Омега-3, магний, витамины группы В, физическая активность и социальные связи — лучшее омоложение. Пока мозг молодой, тело тянется за ним.
❤️🩹Секреты долголетия
⛩️Здоровье из Сердца Тибета
