🌙Выбираем полезные позы для сна.
Идеальной позы нет, но есть менее вредные варианты.
➡️На правом боку:
Может провоцировать изжогу.
➡️На левом боку: Считается оптимальным — не затрудняет работу сердца, уменьшает храп.
➡️На спине:
Может усиливать боли в пояснице.
➡️На животе:
Вредит шейному отделу позвоночника, затрудняет дыхание.
Совет от меня:
Если болит плечо или бедро — спите на противоположном боку с подушкой между колен.
❤️🩹Секреты долголетия | Подписаться