😴 Не спите ночами? Проверьте, что едите перед сном
Кортизол — враг сна, а эти продукты его приручают:
🥝 Киви — повышает качество сна
🍒 Вишня — мелатонин + триптофан
🥛 Йогурт — пробиотики для глубокого сна
🌼 Пассифлора — успокаивает и удлиняет сон
🎃 Тыквенные семечки — магний для расслабления
🌿 Шафран — натуральный мелатонин
Сохраняйте список и спите как младенец ✨
❤️🩹Секреты долголетия | Подписаться