Этот простой комплекс поможет укрепить сердце, защитить сосуды и снизить риск инфаркта.
КАК БОРОТЬСЯ С БОЛЬЮ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА
✅ Пейте по стакану красного виноградного сока ежедневно — он защищает от инфаркта и тромбов.
✅ Ежедневно употребляйте 2 стакана кисломолочных продуктов или молока.
✅ Включайте в рацион продукты с витамином Е: сыр, овощи, бобовые, творог, растительное масло.
✅ Ешьте рыбу не менее 4 раз в неделю — риск инфаркта снижается на 40%.
✅ Съедайте 5 грецких орехов в день для защиты от холестерина и продления жизни.
✅ Больше двигайтесь — поднимайтесь по лестнице утром и вечером по 6 пролётов для укрепления миокарда.
✅ Малина заменяет аспирин: 7 ч. л. варенья в день укрепляют сосуды и насыщают калием и магнием.
✅ Избегайте стресса — пойте любимые песни, это улучшает кровообращение и снабжает сердце кислородом.
👨🏻🍳Готовить легко
🪴Дачные хитрости
💡Полезные советы
