🛌 Недостаток сна реально сокращает жизнь
Ученые из Орегонского университета здоровья и науки установили: хронический недосып напрямую влияет на продолжительность жизни.
Специалисты сравнили среднюю продолжительность жизни в округах США с данными опросов об образе жизни. Результат впечатлил: качество и длительность сна оказывают на долголетие куда более серьезное влияние, чем диета, физическая активность или социальные привычки. По значимости сон уступил только курению.
Нормой считали ночной сон более семи часов.
Ученые подчеркивают: полноценный сон поддерживает сердце, сосуды и иммунную систему, сохраняет память, внимание и способность к концентрации. Когда эти функции страдают, растут риски заболеваний и несчастных случаев.
Доброй ночи и хорошего сна 💫
