🤯 Предновогодний аврал опасен для здоровья
В преддверии праздников очень важно помнить про отдых. Игнорирование сигналов организма может привести к нервному срыву, хронической усталости и проблемам со сном, предупредил клинический психолог Дмитрий Кудряшов.
Частые головные боли, нарушения сна и аппетита — это сигналы организма, которые нельзя задвигать на второй план, принимая обезболивающие. Важно делать перерывы в течение дня и планировать отдых хотя бы на полчаса.
«В нашем организме все работает ритмично, с периодами отдыха: и сердце, и мышцы, и мозг. Если мы не даем себе отдыхать, то выглядит это очень доблестно и трудолюбиво, но на деле эффективность работы снижается. Отдых помогает нам быть гораздо продуктивнее», — добавил специалист.
