Публикация от 30 ноября 2025

💪 Лучшая привычка для здоровья – это... Физиотерапевт Ана Галеоте говорит: если бы меня попросили дать только один совет для укрепления здоровья, то я бы посоветовала побольше ходить. Она отмечает: не обязательно стремиться к 10 тысячам шагов в день. Даже увеличение активности с 2 до 2,5 тысяч шагов снижает риск преждевременной смерти на 8%, а при 8,8 тысяч шагов в день — почти на 60%. 🚶‍♂️Прогулки помогают улучшить настроение, состояние сердца и сосудов, ускоряют обмен веществ.