🍫 Врач рассказала, о чем говорит тяга к сладкому
По словам терапевта Регины Садиковой, любовь к сладостям часто объясняется нехваткой магния или хрома. Эти минералы участвуют в работе центров удовольствия головного мозга.
Интересный факт: кишечные бактерии могут влиять на наши вкусы через рецепторы и нервные сигналы, поскольку продукты, которые мы употребляем, необходимы микробиому для обеспечения его нормальной жизнедеятельности. Таким образом, желание съесть тот или иной продукт может быть отражением внутренних дефицитов.
Также врач отметила, что тяга к соленому может говорить о стрессе, перегрузке надпочечников или потере натрия при активных тренировках.
Справиться с такими пищевыми «капризами» помогает полноценное питание с достаточным количеством клетчатки: она питает полезные бактерии и улучшает работу ЖКТ. Также не следует забывать о пробиотиках (молочная продукция, квашеная капуста, ферментированные напитки) и пребиотиках (цельнозерновой хлеб, бобовые, яблоки).
