🏃♀️ Названа норма физической активности, которая снижает риск рака
Ученые из Гарварда выяснили: около 17 часов легкой активности в неделю могут снизить риск развития рака пищеварительной системы почти на 17%. К таким выводам они пришли на основании анализа трех крупных когортных исследований, охвативших 231 000 жителей США. При этом увеличение нагрузки уже не приносило дополнительной пользы.
Ученые считают, что умеренные, но регулярные нагрузки улучшают чувствительность к инсулину, снижают воспалительные процессы, укрепляют иммунитет и нормализуют пищеварение: чем стабильнее работает кишечник, тем меньше он контактирует с потенциальными канцерогенами.
Главное — двигаться стабильно, а не изредка и через силу. Пешие прогулки, плавание, йога, гантели — все это работает на защиту организма 💪🏼
