🍵 Зеленый или черный: какой чай полезнее?
Терапевт Анастасия Агаева уверена — и зеленый, и черный чай одинаково полезны. Оба содержат антиоксиданты, которые помогают снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нарушений памяти и даже инсульта. При этом врач рекомендует пить как черный, так и зеленый чай без добавления молока и сахара.
Сколько можно пить?
☕️ Для здорового взрослого — до 3–4 чашек в день.
☕️ Во время беременности или при хронических заболеваниях — не больше 2–3.
Не следует увлекаться чаем и при проблемах со сном. Врач также советует не полагаться на употребление чая при борьбе с лишним весом: он не участвует в расщеплении сахаров и жиров. Поэтому в подобных случаях нужно просто ограничивать количество калорий и менять пищевые привычки.
