🍊 Назван полезный для сердца осенний фрукт
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов считает, что хурма — один из самых полезных для сердца осенних плодов. Она богата клетчаткой, калием, магнием, кальцием, антиоксидантами, а также витаминами A, B и C. Эти вещества помогают поддерживать нормальное давление, работу сердца и сосудов, а также улучшают пищеварение и снижают уровень холестерина.
«Оптимальная порция — 1–2 плода в день, лучше в составе сбалансированного приема пищи, например, с творогом или орехами», — отметил врач.
Отдельно следует упомянуть пользу калия, которым богата хурма. Этот макроэлемент регулирует водно-солевой баланс, а также поддерживает функциональное состояние сердца и мышц — все это способствует профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы.
