Низкокалорийные вафли
Друзья, всем привет!
Сегодня простой рецепт быстрого и вкусного завтрака. Готовим овощные вафли: много пользы и мало калорий.
Ингредиенты (на 4 шт.): 🔸 Цукини 1 шт. (~200 г) 🔸 Морковь 1 шт. (~50 г) 🔸 Мука универсальная б/г 3 ст. л. (45–50 г) 🔸 Яйца 1 шт. 🔸 Зелёный лук и петрушка 🔸 Специи (прованские травы, куркума, паприка, чёрный перец) и соль 🔸 Разрыхлитель 1/3 ч.л.
Приготовление ♻️
Натираем кабачок и морковь. Перекладываем в миску, добавляем остальные ингредиенты и замешиваем тесто.
Тесто равномерно выкладываем в вафельницу и выпекаем до готовности. Если вафельницы нет — делаем 4 лепёшки и запекаем в духовке.
Готовые вафли лучше выложить на решётку и дать остыть — они станут хрустящими.
Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием!
КБЖУ на 4 вафли: 236 /9,1 /5,9 /36,4
✅Не забудь поставить❤
✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт
Подпишись на Рецепты ПП
