🍊ЗАВТРАК🍊
(на 2 дня! Готовим и делим пополам)
🥧ПИРОГ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ ИЗ ЛАВАША
✅Лаваш - 100г;
✅Сыр 30% - 120г;
✅Зелень (у мен шпинат и зеленый лук) - 75г;
✅Натуральный йогурт - 60г;
✅Яйцо - 1шт;
✅Семена для посыпки - 10г.
Нарезаем зелень, натираем сыр и перемешиваем. Лаваш выкладываем в форму, в центр начинку. Поднимаем края и закрываем начинку лавашом.
Йогурт перемешиваем с яйцом и солью и этой смесью смазываем пирог со всех сторон. Посыпаем семенами и отправляем в духовку при 180 градусов на 20 минут.
По желанию к пирогу добавляем свежие овощи 🥒🍅🫑🥬
🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 375 ккал/29/15/32.4.
🟢На 100г: 234 ккал/18.1/9.4/20.2.
Вес 1 готовой порции без овощей ~ 160г.
✅Не забудь поставить❤
✅Отправь в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт
#пп #ппрецепт #ппзавтрак
Рецепты ПП | Подписаться
Читай нас в MAX
