Рецепты ПП: правильное питание, диетические рецепты, похудение, фитнес👍

Рецепт украла из ресторана, но адаптировала для домашней кухни!🥬 Потребуется: Куриное филе Салат Айсберг Салат Ромэн Томаты черри Белый хлеб Твёрдый/полутвердый ароматный сыр, типа Пармезана, Грана падано Для соуса на 2 порции: Майонез - 100 г Чеснок - 1 зуб Горчица дижонская - 1 ч л Горчица зернистая - 1 ч л Лимонный сок - 1 ч л Вустерский соус - 1 ст л Винный уксус - 1 ст л Соевый соус - 1 ст л Для соуса вполне можно добавлять все на свой вкус, контролируя консистенцию количеством майонеза Сухарики выпекаю при 180° с обдувом 2-4 минуты, в зависимости от размера кубиков #цезарь #салатцезарь #салат #салаты #рецептсалата #итальянскаякухня #простыерецепты #салатскурицей #паста #итальянскаяеда

🍋ЛИМОННОЕ ОБЛАКО. ⠀ КБЖУ на 100гр.:80/3/4/7 ⠀ 🔺ИНГРЕДИЕНТЫ: Для бисквита -6 яиц -80гр. рис.муки -50гр.кук.крахмала -подсластитель по вкусу -50 грамм воды -пару щепоток соли Для пропитки -сок половины лимона -подсластитель по вкусу -вода теплая 1 ст/л Все перемешать - пропитка готова ⠀ Для крема -200гр.творожного сыра -200гр.творога мягкого -подсластитель по вкусу 🔺ГОТОВИМ: 1️⃣Отделить белки от желтков. 2️⃣К желткам добавить муку, крахмал,сахзам,немного воды и все перемешать до однородной массы, венчиком или лопаткой 3️⃣К белкам добавить щепотку соли и взбить до крепких пиков. 4️⃣В 3 захода аккуратно подмешать взбитые белки к желткам. 5️⃣Форму (ф20)смазать маслом, вылить тесто и выпекать при 180С до готовности 30-40мин. 6️⃣Дать бисквиту остыть,достать из формы,обернуть плёнкой и на час в холод,разрезать корж на 3. 7️⃣Для крема все смешать. 8️⃣Промазать все коржи с обеих сторон кисточкой- пропиткой.Коржи собираем в торт,промазывая кремом на каждый слой. Убрать в холод на 3ч. Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 Приятного аппетита Худеем вкусно😋 Правильное Питание | Диетические рецепты

Пицца-валентинка ❤ Порадуй вторую половинку, ну или себя 😀 Мука - 200г Молоко - 150г Дрожжи - 1 ст ложка Масло оливковое - 1 ст ложка Сахар - 1/2 ст ложки Соль - 1/2 ч ложки Молоко нужно подогреть до тёплой температуры. Добавить сахар, соль, быстродействующие дрожжи. Перемешать, добавить оливковое масло. Перемешать, добавить муку. Начать перемешивать тесто ложкой, а потом рукой. Укрыть миску с тестом и оставить на час в теплом месте, тесто должно слегка подняться. Готовим соус. Смешать томатную пасту с солью, прованскими травами, чесноком и перцем, добавить оливковое масло, перемешать. Далее нужно натереть сыр, идеально подойдет моцарелла. Также нужно нарезать начинку, у нас это помидоры черри, но можно поэкспериментировать. Открываем тесто, немного разминаем его руками. Тесто не должно липнуть к рукам. Ставим духовку на 200• Руками по противню растягиваем тесто. Конечно же в форме сердца. Смазываем основу соусом, выкладываем сыр и помидоры. Отправляем в духовку на 20-30 минут. Ваша половинка непременно оценит такой сюрприз.

Завтрак мясной души на 40г белка и 480 калорий 🍖❤ Тортилья 40г Ветчина из гр индейки 80г Лёгкий сыр 33г Яйцо 110г Молоко 1,5% 50г

Чебурек на 52г белка 💪 Филе куриное - 200г Лёгкий майонез+кетчуп - 15+5г Сыр - 15г Помидор и зелень Кукурузные хлопья - 25г Масло подсолнечное -5г Делаем все как на видео и отправляем чебурек в разогретую до 200• духовку на 20 минут. За 5 минут до конца смазать сверху маслом.

Фунчоза с кальмаром и креветками 🦑 Просто и нереально вкусно и белково 🤤 Фунчоза - 100г Креветки - 100г Кальмар - 100г Морковь, перец красный, огурец Соевый соус, масло, кунжут Сухой чеснок, острый перец, сахар Фунчозу заливаем кипятком на 6 минут, промываем. Обжариваем на масле овощи, добавляем очищенные креветки и кальмар, добавляем фунчозу, заправляем соевым соусом. Добавляем сухой чеснок, острый перец, пол чайной ложки сахара по желанию. Перед подачей украсить кунжутом.

🍊ОБЕД🍊 ПП БУРГЕР 🍔 КБЖУ 484 42/18/34 Ингредиенты для булочки: Творог 5% - 100гр Яйцо - 1 шт. Рисовая мука цельнозерновая - 40 гр. Разрыхлитель - 1/2 ч.ложки Кунжут - по вкусу Яичный желток - 1( маленький) Ингредиенты для котлеты: фарш филе индейка - 100 гр. ( можно курицу) Специи по вкусу , соль перец Ингредиенты для соуса: Сметана - 1 ч/л Томатная паста - 1 ч/л Горчица - 1 /2 ч/л Помидор , соленный огурец Листья салата Приготовление: Творог смешиваем с яйцом. Затем добавляем рисовую муку, соль и разрыхлитель. формируем булочку, смазать желтком, посыпать кунжутом. Смешиваем фарш со специями, выкладываем в виде котлеты рядом с бургером . Поставить на 30 минут в разогретую до 180 градусов духовку. Разрезаем булочку и выкладываем на нее соус, листья салата, котлету помидорку , огурец , и накрываем второй частью булочки смазанной соусом . Приятного аппетита ! Автор рецепта ПП РЕЦЕПТЫ @pp_mari_food (https://vk.com/club211054192) Друзья, к вам просьба: ✅Поставьте, пожалуйста, ❤ если увидели пост ✅Отправьте в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт ✅Поставьте ➕ в комментариях, если сохранили в закладки ✅Поделитесь фоточкой, если приготовили🙂 Хочется видеть, какие рецепты вам больше нравятся и что вы чаще готовите. Это поможет нам подбирать для вас больше вкусных рецептов🤤 #ппбургер #рецептбургера #ппрецепт

Понравится ещё больше: а если постоят, то станут ещё вкуснее Список ингредиентов: - Помидоры - 1 кг. - Чеснок - 3 дольки - Зелень укропа, петрушки, базилика - Ароматное подсолнечное масло- 50 мл. - Соль - 1 ч.л. - Сахар - 1 ч.л. - Горчица в зернах - 1 ч.л. - Черный молотый перец по вкусу

🍊ОБЕД🍊 КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ Ингридиенты Три куриные грудки Соль Красная паприка Подсолнечное масло 100 гр творожного сыра 2 ст.л. сметаны Зелень Чеснок Соль Панировочные сухари Процесс приготовления на видео. Автор @tsahik (https://vk.com/id534567) Друзья, к вам просьба: ✅Поставьте, пожалуйста, ❤ если увидели пост ✅Отправьте в комментарии любой смайлик, если понравился рецепт ✅Поставьте ➕ в комментариях, если сохранили в закладки ✅Поделитесь фоточкой, если приготовили🙂 Хочется видеть, какие рецепты вам больше нравятся и что вы чаще готовите. Это поможет нам подбирать для вас больше вкусных рецептов🤤 #рецепт #ппрецепт #курицавдуховке #ппобед