Публикация от 18 октября 2026

Яичница с тунцом на лепешке в духовке КБЖУ на 100 грамм: 183.8/14.2/9.6/9.2 Ингредиенты: • лепешки круглые (тортильи) - 2 шт • шпинат - 75 гр • сыр твёрдый - 100 гр • тунец консервированный в собственном соку - 1 банка • лук репчатый - несколько колечек • яйцо - 3 - 4 шт • масло оливковое - 10 мл • соль, смесь перцев - по вкусу Приготовление: 1. Выкладываем одну лепешку, посыпаем тертым сыром, затем накрываем другой, сверху шпинат, потом тунец (слейте воду), лук кольцами, сверху вбиваем яйца, немного поливаем маслом, посыпаем специями, ещё немного сыра сверху. 2. Отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 20 минут. Рецепты ПП | Подписаться Читай нас в MAX