Публикации канала «Психология Женской Силы»

Мысль дня 💭 Толькo не говорите мне, что любить жизнь – это значит бегать по утрам или paботать до седьмого пoта. Любить жизнь - это всё делать со вкусом, медленно и неторопливо. ©️Филипп Нуаре Психология Женской Силы

Треугольник Карпмана: игра ролей в отношениях 🔼 Это самая распространённая ролевая модель человеческих отношений. Участниками такого треугольника могут быть двое, трое и больше людей. А выглядит система так: ⚡️Жертва Пассивна, беспомощна, ожидает худшего и боится жизни. ⚡️Диктатор Контролирует, критикует, злится и живёт в напряжении. ⚡️Спасатель Помогает Жертве, но не ради неё — ему важно чувствовать свою значимость. Как это работает? Диктатор давит на Жертву, Спасатель защищает её, но помощь не оценивается, и он сам становится Жертвой. А Жертва превращается в Диктатора. Такая система уходит корнями в детство, где человек не научился доверять миру, полагаться на себя и видеть границы своей личности. Психология Женской Силы

Будьте добры к себе 🌸 Представьте, что к вам пришёл друг в слезах. Вы же не станете упрекать его за ошибки, называя ленивым или неспособным. Вы утешите, скажете: «Всё нормально, со всеми бывает». Так почему бы не проявить ту же заботу к себе? Психология Женской Силы

Что делать, если человек - бытовой инвалид? Не стоит пытаться переделать взрослого человека — он не изменится, даже если устроишь мастер-класс с уборкой. Да, можешь манипулировать и обещать бонусы за чистоту, но в его глазах всё равно будет нормально. Можно попробовать мягко воспитывать, но не увлекайся, иначе из жены превратишься в маму, а такому мужчине не захочется слушать маму, даже если ей уже за 30. ❗️Женщинам не стоит воспитывать взрослых мужчин, они могут лишь влиять, но не обучать. Психология Женской Силы

✍️ Факторы, которые могут негативно влиять на ментальное здоровье: ▫️ Споры с незнакомцами в интернете. ▫️ Желание продолжать наблюдать за своими бывшими . ▫️ Идея, что отсутствие интереса со стороны кого-то является вызовом. ▫️ Чрезмерная работа без возможности отдыха. ▫️ Недостаток сна. ▫️ Напряженные попытки спасти кого-то вместо самих себя. Психология Женской Силы

Делай то, что можешь, с тем, что у тебя есть, и там, где ты находишься ✨ Мы не всегда можем быть счастливыми, но можем проявлять доброту к себе в моменты грусти. ✨ Ты можешь быть злой, грустной, тревожной, но всё равно оставаться позитивной. Не пытайся всё понять. Жизнь — это танец с неизвестным, всё меняется. Все решения приходят по мере того, как ты идешь. Просто продолжай идти. Психология Женской Силы

СТРЕСС И ВЫГОРАНИЕ: как различить? ⚡️ Стресс помогает мобилизовать силы, но сменяется расслаблением. ⚡️ Выгорание — это хроническая усталость и отсутствие восстановления. Признаки выгорания: • Вы чувствуете себя уставшей уже утром: у вас бессонница, или сон прерывистый. Или вы спите необычно долго, но бодрости все равно не ощущаете. • В начале рабочего дня вас посещает мысль «скорее бы вечер», а воскресенья не любите за то, что завтра на работу. • Вы стали хуже справляться с рабочими обязанностями: не можете сосредоточиться, то и дело ловите себя на косяках. • Вас перестали радовать дружеские посиделки — нет сил и желания общаться. Мы испытываем стресс в той или иной степени постоянно. Но в этой вечной гонке главное не упустить момент, когда стресс перестает сменяться расслаблением. Отсюда начинается путь к физическому и психическому истощению. Психология Женской Силы

Комплименты, касающиеся внешности всегда приятны 🌷 Однако, когда люди замечают и ценят то, что я представляю собой как личность, когда они отмечают мои вкусы, взгляд на мир или умственные способности, это для меня гораздо более значимо. Психология Женской Силы

НА ПОДУМАТЬ: 🌼 Ваша сложная работа - это мечта каждого безработного; 🌼 Ваш непослушный ребенок - это мечта каждого бездетного; 🌼 Ваш маленький дом - это мечта каждого бездомного; 🌼 Ваш небольшой капитал - это мечта каждого должника; 🌼 Ваше неважное здоровье - это мечта каждого больного неизлечимой болезнью; Никто не знает, что принесет завтра. Цените и благодарите за то, что у вас есть сегодня. Психология Женской Силы

Семья — это большой труд души и сердца Счастливая семья не возникает сама по себе. Это ежедневная работа над отношениями, где важны забота, внимание и терпение. Как и любое ценное в жизни, она требует вложения души, любви и времени. 👩‍❤️‍👨 Психология Женской Силы

Никто, кроме тебя, не обязан заботиться о твоих потребностях Да, люди могут помогать и поддерживать, но в конечном счёте только ты знаешь, что тебе нужно. Точно так же, как и чужие желания — это не твоя обязанность. Психология Женской Силы

Почему бывает сложно доверять людям? 🥲 Недоверие — это защитная стена, мешающая строить близкие отношения. Вы можете быть рядом с близкими, но всё равно ощущать дистанцию. Страх предательства заставляет держаться на расстоянии. Что мешает доверять? 👇 ▫️ Подозрительность — вы ищете скрытые мотивы. ▫️ Одиночество — чувствуете себя одинокой даже в отношениях. ▫️ Страх уязвимости — сложно открыться. ▫️ Потребность в контроле — так вы создаёте иллюзию безопасности. Как начать доверять? 🌿 Поделись с кем-то безопасным небольшой деталью о своих чувствах. Это поможет постепенно разрушить стену недоверия. Психология Женской Силы

Разница между дружбой и психологической помощью Важно понимать, что быть чуткой подругой и оказывать психологическую помощь — это разные вещи. Поддержка подруги — это прекрасно, но иногда разговор становится слишком тяжёлым. Не бойся говорить такие вещи, как: - «Разговор становится слишком серьёзным для меня» 🤔 - «Это начинает повторяться» 🔄 - «Я больше ничего не смогу сказать или сделать» 😓 Ты имеешь полное право защищать своё ментальное здоровье и своё время. Не стоит слушать истории о её бывшем уже третью неделю. Психология Женской Силы

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ БЫТЬ СЛИШКОМ РЕВНИВОЙ? 🌟 Это портит атмосферу. Вместо радости вы создаете напряжение, которое сложно выдержать. 🌟 Вы теряете себя. Бесконечные переживания истощают силы и уверенность. 🌟 Партнер может устать. Ревность не удерживает, а наоборот, толкает на отдаление. 👉🏻 Ревность — это ваша неуверенность, а не проблема партнера. Вместо того чтобы разрушать отношения, лучше поговорите о своих переживаниях и работайте над доверием. Психология Женской Силы

Фразы, которые ощущаются как объятия: ❤️ эта песня заставляет меня думать о тебе ❤️ давай не будем торопиться, у меня есть время ❤️ не могу дождаться нашей встречи! ❤️ ты сегодня ела? ❤️ как доедешь до дома — напиши ❤️ как я могу тебе помочь? ❤️ ты всегда можешь мне позвонить и поговорить, я рядом ❤️ за окном дождь, давай я тебе такси вызову? Психология Женской Силы

НЕ ПЕРЕКАРМЛИВАЙТЕ ПОДДЕРЖКОЙ Порой, стремясь быть максимально заботливыми и внимательными, мы можем не учитывать, что у каждого свои потребности в поддержке. Важно прояснять эти моменты: ✨ в каких ситуациях тебе нужна от меня поддержка? ✨ как я могу понять, что тебя сейчас нужно поддержать? ✨ как я могу тебя поддержать? ✨ сколько поддержки тебе будет достаточно? Одному — добрые слова, а другому — реальные действия. ☝️ Психология Женской Силы

ПОБАЛУЙ СЕБЯ 🍮 Давно мечтала о чем-то вкусном или приятном, но всё откладывала? Например, устроить вечер с пиццей и колой или приобрести уютный плед для долгих вечеров. Исполни это желание прямо сегодня! Порадуй себя и насладись моментом. Психология Женской Силы

В порыве злости не говори ничего ⚡️ Вообще забудь, что ты умеешь говорить. Подожди пока пройдет время и ты успокоишься. Обдумай данную ситуацию и в спокойной обстановке прими решение. Только после этого иди выяснять отношения. В тот момент, когда ты зла, тобой движут эмоции, но не разум. Психология Женской Силы

Ни в коем случае не делай этого при расставании или разводе: 🔹 Не пытайся вернуть отношения. 🔹 Не пытайся забыть человека. 🔹 Не вини себя. 🔹 Не подавляй эмоции. 🔹 Не уходи в зависимости. 🔹 Не спеши в новые отношения. 🔹 Не мсти. 🔹 Не следи за бывшим в соцсетях. 🔹 Не застревай в негативе. 🔹 Не думай, что это конец любви. Прими расставание как шанс для нового начала и личного роста. Не заливай боль алкоголем или едой, ищи здоровые способы справляться. Проживай свои чувства, а не сдерживай их. 💓 Психология Женской Силы

РАЗГОВАРИВАТЬ С СОБОЙ — это нормально или нет? 🤔 Диалог с самим собой — естественная часть нашего сознания. По оценкам, скорость внутренней речи достигает 4000 слов в минуту, что в 10 раз быстрее устной речи. Так что слушать себя — вполне нормально: ◽️Мы помогаем себе не забыть о чем-то важном. ◽️Облегчаем выполнение некоторых задач. ◽️Развивается осознанность. ◽️Вырабатывается позитивное самовнушение. Психология Женской Силы