СТРЕСС И ВЫГОРАНИЕ: как различить?
⚡️ Стресс помогает мобилизовать силы, но сменяется расслаблением.
⚡️ Выгорание — это хроническая усталость и отсутствие восстановления.
Признаки выгорания:
• Вы чувствуете себя уставшей уже утром: у вас бессонница, или сон прерывистый. Или вы спите необычно долго, но бодрости все равно не ощущаете.
• В начале рабочего дня вас посещает мысль «скорее бы вечер», а воскресенья не любите за то, что завтра на работу.
• Вы стали хуже справляться с рабочими обязанностями: не можете сосредоточиться, то и дело ловите себя на косяках.
• Вас перестали радовать дружеские посиделки — нет сил и желания общаться.
Мы испытываем стресс в той или иной степени постоянно. Но в этой вечной гонке главное не упустить момент, когда стресс перестает сменяться расслаблением. Отсюда начинается путь к физическому и психическому истощению.
Психология Женской Силы
