Публикации канала «Психология Женской Силы»

Вещи, которые являются абсолютно нормальными, но которых мы почему-то часто стыдимся 🫣 ➖ Напомнить друзьям вернуть деньги за оплаченный тобой общий счет. ➖ Признаться, что тебе не нравится работа мастера и попросить скорректировать. ➖ Сказать, что не будешь покупать товар, потому что для тебя это дорого. ➖ Настоять на том, чтобы продавец взвесил именно столько еды, сколько ты попросил. ➖ Попросить громко разговаривающих людей говорить потише. Психология Женской Силы

Не переступайте через себя 🌿 Любовь к себе – это первая ступень любых отношений в твоей жизни. Не ждите, что другие будут любить вас больше, чем вы сами себя любите. Самые ценные отношения в жизни человека – это отношения с самим собой. Важно то, что вы думаете о себе. Нельзя утром чувствовать себя эмоционально комфортно, если накануне вечером вы сидели в офисе допоздна, выполняя чужую работу. Когда не хотите делать что-то, вежливо откажите, и вы почувствуете, что значит «гора с плеч» и «легкость на душе» 🌼 Психология Женской Силы

Кулинария может изменить ваше психическое здоровье👩‍🍳🍲 Кулинария и психология - две области, которые взаимодействуют друг с другом и могут влиять на нашу жизнь. Некоторые исследования показали, что готовка может быть терапевтическим процессом, который помогает справиться с депрессией и тревожностью. Это связано с тем, что приготовление еды снижает уровень стресса и помогает людям расслабиться. Кроме того, приготовление еды может стать формой самовыражения и способом проявить творческий потенциал. Это особенно важно для людей, которые ищут способы самовыражения и удовлетворения👍 Психология Женской Силы

Не воспринимай всё слишком серьёзно ☘️ Научитесь радоваться мелочам, и все станет намного проще. Наслаждайтесь своими ошибками и неудачами, будьте благодарны за то, что вы усвоили урок. И самое главное - делайте то, что вам нравится🖐 Психология Женской Силы

Счастье у каждого своё 🥰 Формулы счастья не существует, потому что оно у каждого своё. Для кого-то счастье — это дом, семья, дети. Для кого-то — путешествия по миру в одиночестве. И здесь не может быть хорошего или плохого варианта. Здесь есть либо тот, который вам подходит, либо тот, который не подходит. Верте в то, что вы сможете обрести свое счастье и не теряйте веру в это 🌿 Психология Женской Силы

КАК ПРАВИЛЬНО МЕДИТИРОВАТЬ ДОМА, ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 🧘‍♀️ ✔️Займите удобное положение Можно расположиться на стуле с прямой спиной. Если чувствуете дискомфорт, положите под спину подушку или что-то мягкое. Руки держите в мудре или на коленях. ✔️Закройте глаза Или сфокусируйте взгляд на конкретном объекте, как бы пронзая его насквозь. Не забывайте моргать. ✔️Обратите внимание на свое тело Поочередно расслабьте шею, плечи, ноги, руки, мышцы лица, лоб, глаза, губы. Почувствуйте кончики пальцев на руках и на ногах. ✔️Перенесите внимание на дыхание Следите за потоками воздуха: медленный вдох, еще более медленный выдох. Для удобства можно считать — на четыре раза или на восемь. ✔️Следите за своими мыслями В идеале во время практики вы не думаете ни о чем, кроме текущего момента и своего дыхания. Но посторонние мысли неизбежны, особенно если вы практикуете медитацию впервые. Не корите себя за них, но вместо того, чтобы обдумывать, крутить мысль в голове, постарайтесь мягко ее отпустить. ✔️Постарайтесь мысленно обнять себя и мир вокруг Вообразить мягкий свет в области груди. Сконцентрировавшись на дыхании, со временем вы начнете чувствовать себя более спокойно, расслабленно, умиротворенно. ✔️Постепенно завершите медитацию Пошевелите кончиками пальцев, почувствуйте свое тело, откройте глаза, если они были закрыты, и окиньте взглядом окружающее вас пространство. ✔️Поблагодарите себя за то, что смогли выделить время для практики. Психология Женской Силы

Как нравиться окружающим 👐 Для начала найдите гармонию с собой, узнайте свои сильные и слабы стороны, чтобы понимать, какую ценность вы представляете не только для себя, но и для окружающих. Если мы не знаем себя, то не можем даже ответить на элементарный вопрос «что вы любите и что вам нравится» . Очень важно слышать себя, не бояться высказывать свою точку зрения и быть честным Люди ценят, когда вы не пытаетесь от них что-либо скрыть, а также замечают внутреннюю уверенность, что подписывает интерес и желание продолжить общение 🪴 Психология Женской Силы

Помните, что отдых — наша базовая потребность 💆‍♀️ Конкуренция — важная составляющая нашей жизни в современном мире, поэтому, конечно, нельзя отставать от остальных и тратить всё своё свободное время впустую. Но при это всегда нужно помнить о том, что мы не вечные, а наши силы не бесконечны, поэтому всегда нам необходима перезагрузка и отдых. Только после них мы можем вновь вести продуктивную и интересную жизнь 🌸 Психология Женской Силы

Умение управлять своими эмоциями 🥲 ☘️ Изучайте свои эмоции, попробовав их «отделить» от себя. ☘️ Читайте литературу на данную тему. ☘️ Практикуйте позитив. ☘️ Старайтесь спокойно реагировать в стрессовых ситуациях. Психология Женской Силы

Не слушайте фразы про тикающие часики ⌚️ Не реагируйте на провокации, что потом будет поздно. Это не так. Всему своё время. И если наши желания не исполняются, это значит, что просто время не пришло. Оно ждёт, когда мы будем готовы 😜 Психология Женской Силы

Проработайте свои страхи с психологом 😇 Чувство страха естественно для человека. Не отвергайте свои страхи — постарайтесь понять и принять их. Такой опыт улучшит психическое здоровье и поможет выявить проблемы, которые вызывали беспокойство. Это снизит тревожность 🥺 Психология Женской Силы

Почему вы чувствуете дискомфорт в отношениях? 😔 Вы можете ощущать, что вынуждены терпеть то, что вам не нравится. Иногда возникают мысли: "Кто-то другой согласится на такие отношения, но не я. Меня должны ценить". Если вы думаете так, станьте той женщиной, которая не терпит неуважения. Когда вы жертвуете своей личностью ради другого и игнорируете свои потребности, отношения страдают, а вы чувствуете себя хуже. Такое поведение делает вас несчастной, расстроенной и недовольной. Лучше выбрать себя и не соглашаться на то, что вам не подходит, сохраняя при этом свои силы и нервы 👐 Психология Женской Силы

5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ ❌ 👩‍🏫 Отложение дел. Вместо этого старайтесь выполнять задачи сразу, чтобы избежать стресса и проблем. 😩 Переживания из-за мелочей. Фокусируйтесь на важных задачах и не тратьте время на негативные мысли. 📱 Трата времени на бесполезные занятия, такие как бесконечное пребывание в социальных сетях. Лучше занимайтесь более продуктивными делами, развивайте новые навыки или уделяйте время хобби. 🏋🏻‍♀️ Пропуск тренировок. Регулярные занятия спортом помогут поддерживать здоровье и улучшать настроение. 😴 Недостаточный сон. Уделите достаточно времени для отдыха и восстановления после тяжелого рабочего дня. Психология Женской Силы

Дорожите своими близкими, пока они рядом с вами ♥️ Родительский дом — это маленький рай, там хорошо спится и пахнет вкусняшками. Это самый самый лучший уголок на всей земле 🏡 Психология Женской Силы

Смотрите вперед с надеждой, но и с реальным взглядом на вещи 🧏‍♀️ Вместо темных предположений представляйте себе лучший сценарий развития событий. Оптимизм — это не игнорирование проблем или их недооценка. Это вера в то, что в конце концов всё наладится 👐 Психология Женской Силы

Вы сами свой мотиватор 💪 Сохранять дисциплину порой непросто, особенно когда вас никто не поддерживает. Но помните, что ваш самый большой фанат – это вы сами. Так что поддерживайте и хвалите себя за свои достижения, и результаты не замедлят проявиться 🙌 Психология Женской Силы

Почему люди критикуют 🤔 ✅ Низкая самооценка обесценить другого человека - способ поднять свою самооценку . ✅ Зависть Чувство неполноценности из-за того, что другой имеет то, чего нет у нас. ✅ Чувство превосходства Через критику человек старается превознести себя и ощущать себя лучше. ✅ Собственные ожидания Мы ожидаем определенного поведения от других, но этого не происходит. ✅ Перфекционизм Перфекционист предъявляет высокие требования не только к себе, но и к другим людям. Психология Женской Силы

Делитесь своими чувствами 🥹 Когда человек делится с вами своими проблемами и переживаниями, он не просто жалуется или ищет сочувствия. Он оказывает вам доверие, делится самыми сокровенными мыслями. Важно помнить об этом и быть благодарными за такое доверие 🫶 Психология Женской Силы

Будь реалистом 🌿 Жизнь состоит из белого и черного, и ни один человек на планете не бывает счастлив 24 часа в сутки. У всех бывают сложные периоды, и каждый имеет право на ошибку. Позволь себе быть человеком и не ругай за малейший просчет 😌 Психология Женской Силы

Оставляем рабочие проблемы на работе 🙅‍♀️ Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент: хозяйки, мамы, любимой жены 🏠♥️ Психология Женской Силы