Публикации канала «Психология • Саморазвитие»

Когда вы меняете свое отношение к той или иной ситуации, у вас возникает иное чувство с совершенно иной частотой, и ситуация просто обязана измениться, чтобы соответствовать вашей новой частоте. Психология и Саморазвитие

7 способов сказать «нет» — спокойно и без угрызений совести Иногда «нет» — это не грубость, а просто забота о себе. Вот как можно отказаться мягко, по-человечески и без чувства вины: 1. Звучит интересно, но я сейчас занят. 2. Мне приятно, что ты предложил, но я не могу. 3. Прости, но сейчас я не смогу помочь. 4. К сожалению, сейчас не лучшее время. 5. Сейчас не получится, но, возможно, в следующий раз. 6. Спасибо, что подумал обо мне, но я не смогу взять на себя это. 7. Нет, спасибо. И запомни: когда ты говоришь «нет» чужим ожиданиям, ты наконец говоришь «да» себе — своему времени, покою и жизни без выжатого лимона внутри. Психология и Саморазвитие

Позволь себе принять то, что не можешь изменить, и сосредоточься на том, что в твоей власти. Это уменьшит стресс и поможет сохранить внутреннее равновесие. Психология и Саморазвитие

Выражение «собака — друг человека» безнадёжно устарело. У нас нет ещё слова, которое могло бы выразить одновременно самоотверженность, смелость и ум — все те великолепные качества, какими обладает собака. Я точно знаю, что человек, избивающий или мучающий собаку, — отпетый негодяй, даже если собака его за это простила. Не знаю, как вы, а я испытываю величайшую нежность к собакам за их ласковость, за бурные проявления радости и обиды. Невозможно удержаться от смеха, когда видишь, как какой-нибудь Бобик бешено мчится со всех ног, чтобы догнать и облаять самое ненавистное для него изобретение человека — обыкновенное велосипедное колесо. Любите собак. Не давайте их никому в обиду. Они ответят вам троекратной любовью. Психология и Саморазвитие

Ждать, что выберут. Стараться быть удобной. Проглатывать обиды, чтобы не потерять. Это не любовь — это зависимость. Там, где тебя действительно любят, не ставят ниже. Не просят молчать. Не дают почувствовать себя лишней. Настоящая любовь — всегда про достоинство. Психология и Саморазвитие

✨ Аффирмация дня В каждый момент мне открывается всё, что нужно знать, я доверяю себе и Жизни, ощущая глубокий покой от того, что всё уже хорошо. Для усиления аффирмации ставь — ❤️ Психология и Саморазвитие

Раздавали в одном месте Счастье. Даром давали – бери, кто хочет! Некоторые поверили и пошли Счастье получить: когда еще такое случится? А другие засомневались: может то и не Счастье вовсе? Где это видано, чтобы Счастье – и даром давали? И начали они говорить, что, дескать, у одного из них – голова заболела, у другого – живот скрутило. В общем, у кого – что, пойти не могут. Так и не пошли за Счастьем, поленились. Смотрят: а по улице люди возвращаются и каждый Счастье в руках несет. И все такие счастливые! – «Как же так? – Спрашивают у них те, которые за Счастьем не пошли. – Нам такое Счастье тоже надобно! Только с кроватей вставать не хочется!» – «А это и есть ваше Счастье! – Отвечают им счастливые люди. – А за нашим Счастьем нужно ногами ходить, так-то!» Истинное счастье — это радость и удовлетворение, которое приходит через активные усилия и личные действия, а не просто даром полученное или внешне приобретённое. Психология и Саморазвитие

Жизнь ломает сильнейших, ставя их на колени, чтобы доказать, что они могут подняться, слабаков же она не трогает. Они и так всю жизнь на коленях. Психология и Саморазвитие

Несколько мыслей, которые помогут успокоить разум: 1. Не получилось? Значит сейчас не время и не моё это. А если не моё, значит впереди что-то лучше. Так часто бывает. 2. Если что-то не сложилось, возможно, это уберегло тебя от ещё больших проблем. Иногда отказ — это защита свыше. 3. Разочарование — это тоже результат. Значит, стало ясно, куда больше не стоит возвращаться. 4. Потеря — это не всегда минус. Иногда она просто освобождает место для нового, важного и нужного. 5. Если не приняли, не поддержали, не выбрали — это не про тебя. Это про них. Своё тебя не обойдёт. Психология и Саморазвитие

Искрометные одностишья Haтальи Резник • Стихи пишу не в стол, а сразу в урну. • Продам дрова. Недавно наломала. • Быть честным хочется… Но меньше, чем богатым. • Мечтала сдуру стать ещё умнее. • Как я смогла так точно промахнуться? • Чем ближе полночь, тем вкусней еда. • Коль что-то не сложилось – вычитайте! • О холодильник! Лидер по просмотрам! • А быть моим врагом – врагу не пожелаю! • А в письмах Вы казались мне стройнее… • Да, ты по-крупному умеешь мелочиться… • Сейчас я расшатаю Вам здоровье! • Я всё отдам, но где мне это взять? • Я выгляжу неплохо, но не часто. • Какие это деньги? Это сдача! • Уйду в политику. Там руки мыть не надо. • Хотелось бы чуть-чуть всемирной славы… • Всей правде обо мне прошу не верить. Психология и Саморазвитие

Разочаруйся ужe окончатeльно — и живи спокойно. Пeрeстань ждать, что однажды всё станeт идeально. Что кто-то придёт, поймёт тeбя бeз слов, угадаeт всe твои потрeбности, и ты, наконeц, расслабишься. Что работа станeт мeчтой, друзья — бeзупрeчными, а ты — вeрсиeй сeбя бeз страха, стыда и сомнeний. Разочаруйся. Нe с горeчью, а с облeгчeниeм. Разочарованиe — нe про боль, а про правду. Это как снять розовыe очки, потeрeть глаза и, наконeц, увидeть, что мир нeсовeршeнeн. Что люди нe всeгда могут быть рядом. Что ты сам иногда слаб, груб, уязвим, и нe знаeшь, чeго хочeшь. Разочаруйся в идeальной любви — и у тeбя появится шанс встрeтиться с настоящeй. Гдe нe всё гладко, но eсть искрeнность. Гдe нe прячут страх, а говорят о нём. Гдe нe играют в идeальность, а выбирают быть рядом, дажe когда трудно. Разочаруйся в том, что однажды всё встанeт на свои мeста. Иногда нe встаёт. Иногда остаются дыры, трeщины, нe отвeчeнныe вопросы. И это нe мeшаeт тeбe жить. Дышать. Радоваться. Дeлать то, что важно. Разочаруйся — и ты поймёшь, что можно жить нe в ожидании чуда, а в опорe на рeальность. И от этого рeальность становится чищe. Надёжнee. Тeплee. Спокойствиe — это нe когда всё хорошо. А когда ты пeрeстал ждать, что будeт как-то иначe. Психология и Саморазвитие

Волки загнали собаку, окружили, хотят сожрать. Собака просит не убивать её, взамен обещает помогать загонять овец и пр. Волки подумали и оставили собаку в стае. Два года она им помогала, всему учила, показывала места, охотилась вместе с ними… Настала особенно голодная зима, охоты неудачные, волки голодные, отчаявшиеся. Что делать? Решили всё-таки сожрать собаку. Сожрали. Косточки похоронили. Поставили надгробие. Думают, как подписать, от кого? «От друзей»? Так вроде какие они друзья, раз сожрали… «От врагов»? Так два года вместе бок о бок жили, охотились, никто в обиде не был… Подумали и написали «От коллег». Психология и Саморазвитие

Ecли бы coбака была вашим учителем, вы бы узнали тaкиe вещи, как: 1. Koгда близкие приходят дoмoй, вceгда бегите их встpeчaть. 2. Никогда не yпycкайте вoзмoжность выйти пoгyлять. 3. Позвoльтe ощущению свежего вoздyxa и вeтра на лице быть чиcтым экстазом! 4. Вздpeмнyть, отдoxнyть. 5. Хорошо pacтягивайся перед тем, как вставать. 6. Бeгaть, пропускать и играть eжeдневнo. 7. Избегайте «кусаться», когда подойдет пpocтo рычание. 8. В очень жаркую погоду пейте много воды и ложитесь под тенью мoxнaтого дерева. 9. Когда ты счастлив, тaнцyй двигая всем тeлoм. 10. Hacлаждайтесь простыми вещами, долгая прогулка. 11. Будь вepным. 12. Никoгдa не притворяйся тем, кем ты не являeшьcя. Будь реальным! 13. И никoгдa не зaбывaй: когда у кого-то плoxoй день, сиди тихо, сиди рядом и нeжнo сделай так, чтобы он пoчyвствoвaл, что ты рядoм. Психология и Саморазвитие

Если вы окружите себя 5 уверенными в себе людьми, вы станете шестым. Если вы будете окружены 5 умными людьми, вы станете шестым. Если вы будете окружены 5 миллионерами, вы станете шестым. Если вы будете общаться с 5 идиотами, вы станете шестым. Мораль рассказа: кем вы себя окружаете? Психология и Саморазвитие

Собаки понимают до 250 слов и жестов, могут выполнять команды и считать до 5, что примерно соответствует интеллекту трёхлетнего ребёнка. Коты и кошки понимают всё, но не будут делать ничего, что примерно соответствует уровню развития 40-летнего женатого мужчины. Психология и Саморазвитие

🌙 Заканчиваем день цитатой Фёдора Достоевского: Общие принципы только в головах, а в жизни одни только частные случаи. ❤️ — это правда! Психология и Саморазвитие

Главное — не бойтесь жизни. Она удивительная и яркая штука, если смотреть на неё широко. Часто мы добровольно запираемся в тесном и тёмном чулане своих тревог, не замечая, что находимся в огромном дворце с тысячами комнат. В этих залах звучит музыка, светят огни, а люди смеются и любят. Пока вы разглядываете паутину в своём углу, за дверью бурлит бесконечная и прекрасная реальность. Позвольте себе выйти из привычного тесного пространства и увидеть, как много красоты и радости приготовлено для вас в этом мире. Ставьте ❤️, если выбираете видеть жизнь во всем её многообразии. Психология и Саморазвитие

🎓 5 фактов о том, как чтение влияет на мозг 1. Всего 6 минут чтения снижает уровень стресса почти на 70%. 2. Чтение художественной литературы тренирует «эмпатию» мозга — мы лучше понимаем чувства других. 3. У людей, которые читают хотя бы 20 минут в день, медленнее стареет мозг. 4. Чтение перед сном помогает засыпать быстрее, чем просмотр экрана. 5. У детей, которых с детства читают вслух, активнее развивается словарный запас и воображение. ❤️ — обожаю читать! 🔥 — не хватает времени на книги... Психология и Саморазвитие

🎓 Психологический мини-тест Тест на "Эмоциональное состояние". Посмотрите и скажите: Что вы увидели первым? Танцующие силуэты: Вы свободны, уравновешенны и оптимистичны, умеете наслаждаться жизнью. Главное — не перегибать с поиском удовольствий, чтобы не пожалеть о мимолётных решениях. Ножницы: Вы решительны и уверены в себе, обстоятельства часто складываются в вашу пользу. Но излишняя жёсткость может задеть близких — иногда стоит быть мягче. Исписанные листы: Вы прагматик и всё тщательно обдумываете, поэтому редко ошибаетесь, но двигаетесь медленно. Не усложняйте — многие задачи решаются проще, чем кажется. ❤️ — Танцующие силуэты 🔥 — Ножницы 👍 — Исписанные листы Психология и Саморазвитие

Не трогай людей после пятидесяти. Серьёзно. Это не просто поколение — это отдельная форма выживания. Крепкие, как недельный хлеб, и быстрые, как бабушкины тапочки, летящие в твою сторону с точностью бумеранга. К 5 годам они уже читали настроение матери по звуку кастрюли на плите. В 7 — имели ключ на шнурке и инструкцию: «Обед в холодильнике, разогрей, но не спали». В 9 — варили борщ без рецепта, в 10 — знали, как закрутить кран и убежать от соседского пса с ведром на голове. С утра до ночи на улице. Без телефонов. Вместо WiFi — точный маршрут: турник, река, и домой в темноте с коленями, похожими на карту боевых действий. Колени латали слюной и листом подорожника. А как болело — то слышали: «Не оторвалось — значит, не болит». Ели хлеб с сахаром, пили воду из садового шланга — с таким микробиомом, которому позавидовал бы любой йогурт. Аллергии не было. А если и имели — то молчали. Знают пятнадцать способов выведения пятен от травы, смазки, крови, болота и чернил — потому что надо было прийти домой «чистым». И это еще не всё. Они прошли через: — транзисторное радио; — черно-белый телевизор; — проигрыватель для винил; — магнитофоны с катушками и кассетами; — CD-диски... А теперь — держат тысячи песен в кармане и скучают по треску кассеты, перемотанной карандашом. Получив водительское удостоверение, ехали на жигулях через всю страну — без гостиниц, кондиционера и GPS. Только дорожный атлас, где вся страна — на нескольких страницах. И доезжали. С улыбкой. И бутербродом с яйцом в багажнике. Это последнее поколение, помнящее мир без интернета, без связи, без постоянной тревоги за заряд батареи. У них были тетради с рецептами, а не приложения. А о днях рождения помнили сами. Или... не приходили. Это люди, которые: — ремонтируют всё изоляционной лентой, скрепкой и плоскогубцами; — имели один канал по телевизору — и не скучали; — знали, что «листать» — это не лента, а телефонный справочник; — и верили: если не берешь трубку — значит, жив, перезвонишь. Они — другие. У них эмоциональный асбест, иммунитет из эпохи дефицита и рефлексы, отточенные на турнике. Последние настоящие ниндзя обыденности. Не трогай человека 50+. Он видел больше, прожил глубже и имеет в кармане мятные конфеты старше твоего ребёнка. Он пережил детство без автокресла, без шлема и без солнцезащитного крема. Школу — без ноутбука. Молодость — без скроллинга. И не ищет ответов у Google — потому что имеет инстинкт. И несмотря на всё — у него больше воспоминаний, чем у тебя — фотографий Психология и Саморазвитие