Max

Рецепты блюд для белковой диеты

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/proteindieta

Баллы: 10

Описание канала в MAX

Рецепты блюд для белковой диеты, кето, пп, правильное питание #здоровоепитание

Категории

Кулинария

Аудитория

Смешанная аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

1 907

+2день

+17неделя

+57месяц

Охват поста

154

154за 24 часа

177в среднем

Вовлечённость

8,1%

8,1%за 24 часа

9,3%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 2 раза в 2 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках

ВК КАНАЛ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Похожие каналы

ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ

Max

274 137

Женская аудитория

ERR 42%

Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax

78 650 ₽

Выпечка к чаю ✨

Max

182 547

Женская аудитория

ERR 19%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇

12 000 ₽

Простое ПП

Max

71 375

Женская аудитория

ERR 14%

Идеальный помощник для людей, которые давно хотели похудеть, но не знали с чего начать! Сотрудничество MAX: https://clck.ru/3SPLMH / https://clck.ru/3QDNea Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Ссылка для друзей: https://max.ru/join/ir2eJpf5LYmQc3tDIv3K0V3fFUctNtEmlvBUVD2JLDY Купить рекламу: https://telega.in/m/ir2eJpf5LYmQc3tDIv3K0V3fFUctNtEmlvBUVD2JLDY

4 999 ₽

° Домашняя Пекарня °

Max

97 651

Женская аудитория

ERR 11%

1000+ рецептов ароматной выпечки! Реклама: https://clck.ru/3RGHEe Рекл. Менеджер: https://iimax.ru/diggsale Аналитика канала - https://maxframe.ru/channel-profile/70610053190981/ Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/DvqPJYsZ

6 000 ₽

Блюда в казане 🪵

Max

40 028

Смешанная аудитория

ERR 11%

Огонь, чугун и много мяса. Готовим в казане так, что соседи придут на запах. Подписывайся. Сотрудничество: https://clck.ru/3QRzW3

3 000 ₽

Простые ПП Рецепты

Max

214 017

Женская аудитория

ERR 9%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max

3 999 ₽

Формат размещения

250₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,6 ₽

CPV · за показ

1 623 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 154/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Первое размещение — за вами

Посты в канале

Рецепты блюд для белковой диеты

MAX · канал

🥩Стейки с луком конфи под румяной шапочкой 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ▪️Свиная шея 1.3 кг ▪️Соль по вкусу ▪️Перец по вкусу ▪️Розмарин 2 шт. ▪️Чеснок 3-4 зубчика ▪️Масло сливочное 40 гр ▪️Хрен столовый 1 ст.л. ▪️Сок 1/2 яблока ▪️Соевый соус 1.5 ст.л. ▪️Масло раст 2 ст.л. ▪️Чеснок сухой 1 ч.л. ▪️Лук репчатый 3 шт. ▪️Сахар 1 ст.л. ▪️Уксус яблочный 6% 2 ст.л. ▪️Яйцо куриное 1 шт. ▪️Майонез 2 ст.л. ▪️Горчица зернистая 1 ст.л. ▪️Сыр Гауда 60 гр Мясник | Мужская Кухня 🥩

137 просм.20 сент., 18:59

🧨Классический чахохбили из курицы 👨‍🍳Ингредиенты: ▪️Курица 500г ▪️Лук 1шт ▪️Болгарский перец 1шт ▪️Помидор 2шт ▪️Чеснок 2 зубчика ▪️Кинза 1/2 пучка ▪️Томатная паста 2ст.л ▪️Сливочное масло 1ст.л ▪️Соль, перец по вкусу Мясник | Мужская Кухня 🥩

128 просм.20 сент., 17:55

🥩 Сочная тушёная говядина 📝 Ингредиенты: Говядина - 1 кг Лук - 400 гр Сливочное масло - 150 гр Вода - 50 мл Чеснок - 3 зубчика Соль - 1/2 ч.л Сахар - 1 ч.л Уксус (9%) - 1 ч.л Чёрный перец - 7 горошин Душистый перец - 2 горошины 🔥 Приготовление: 1. Говядину хорошо промыть, обсушить и нарезать крупными кусочками. 2. Выложить мясо в кастрюлю одним слоем и влить воду. 3. Лук нарезать мелкими кубиками и распределить поверх мяса. 4. Сливочное масло нарезать брусочками и выложить сверху на лук. 5. Накрыть кастрюлю крышкой и тушить на небольшом огне около 60 минут. 6. Добавить уксус, соль, сахар, измельчённый чеснок, чёрный и душистый перец. 7. Тушить под крышкой ещё 60–90 минут в зависимости от жёсткости мяса, до мягкости и полной готовности. 🥗 Простые Рецепты | #ужин 🇷🇺 Мы в MAX

117 просм.20 сент., 16:52

🥘 Тушёные котлеты с овощами 📝 Ингредиенты: Фарш - 600 гр Репчатый лук - 2 шт Чёрный перец Соль Рис - 50 гр Картофель - 5-6 шт Морковь - 2 шт Капуста - 1/2 шт Чеснок - 3-4 зубчика Томатная паста - 1 ст.л Вода - 250 мл Растительное масло (для жарки) 🔥 Приготовление: 1. Рис промыть и отварить до полуготовности. 2. Луковицу мелко нарезать и соединить с фаршем и рисом. 3. Добавить соль и чёрный перец, перемешать и сформировать котлеты. 4. Котлеты обжарить на растительном масле с двух сторон до румяной корочки. 5. Картофель нарезать крупными кусочками, морковь — кружочками, капусту нашинковать, оставшийся лук измельчить. 6. В сковороде обжарить лук и морковь до мягкости. 7. Добавить капусту, картофель и измельчённый чеснок, перемешать. 8. Томатную пасту развести в воде и влить к овощам. 9. Сверху выложить котлеты, накрыть крышкой и тушить на небольшом огне около 30–35 минут до полной готовности мяса и овощей. 🥗 Простые Рецепты | #ужин 🇷🇺 Мы в MAX

131 просм.20 сент., 15:49

🍏 Печёные яблоки 📝 Ингредиенты: Яблоки - 3 шт Корица - 2 ч.л Масло сливочное Мёд - 3 ч.л Орехи Йогурт 🥗 Простые Рецепты | #десерты 🇷🇺 Мы в MAX

150 просм.20 сент., 13:42

😋 Улётная капуста 📝 Ингредиенты: Капуста - 1 кг Свекла - 2 шт Морковь - 2 шт Лук - 1 шт Чеснок - 3 зубчика Для маринада: Вода - 3 ст.л Масло - 70 мл Яблочный уксус - 70 мл Соль - 1 ст.л Сахар - 2 ст.л 🔥 Приготовление: 1. Маринад довести до кипения 🥗 Простые Рецепты | #закатки 🇷🇺 Мы в MAX

144 просм.20 сент., 12:38

Тетрадь 48 листов в клетку 10 штук https://takprdm.ru/0W9NzG82LWCoXW82Gka/?redirectTo=https%3A%2F%2Fozon.ru%2Fproduct%2F4479855634&erid=Y1jgkD6uB6jK1phqkTLTbNKVVLhD Реклама. "ООО «Управляющая компания «Сима-ленд»" ИНН 6679151160 erid Y1jgkD6uB6jK1phqkTLTbNKVVLhD

111 просм.20 сент., 11:38

Кукуруза восстанавливает печень • В ней содержится витамин В4 (холин), который выступает в роли строительного материала для клеток печени и помогает их восстановлению. • А ещё часть оболочек зёрен кукурузы — целлюлоза — тоже приносит пользу: она не переваривается организмом, но при этом хорошо удерживает воду и способствует улучшению моторики кишечника 📢 Полезный доктор

122 просм.20 сент., 11:38

🥒 Кабачок — один из лучших овощей для здорового рациона Кабачок считается лёгким и низкокалорийным овощем, который хорошо подходит для повседневного питания. Он редко вызывает аллергию и содержит немного сахара. 💧 Благодаря высокому содержанию воды кабачки помогают поддерживать водный баланс и уменьшают ощущение тяжести и отёчности. 🌿 Кроме этого, кабачки содержат много полезных веществ: • витамин C • витамины A, B, E и PP • калий • магний • кальций • железо • фосфор 🍽️ Кабачок часто используют как более лёгкую альтернативу картофелю или макаронам — особенно в качестве гарнира при здоровом питании. 📢 Полезный доктор

137 просм.20 сент., 10:38

🥩 Мясо по-французски Ингредиенты: Филе курицы Картофель - 5 шт. Помидор - 1 шт. Сметана - 250 гр. Чеснок - 3-4 зубчика Зелень Соль, перец Приготовление: 1. Филе разрезаем пластинами и смазываем специями. 2. Картофель нарезаем пластинами и также маринуем, соль, перец, копченная паприка, оливковое масло. 3. Слой картофеля, филе, соус, картофель, соус и сверху помидор. 4. В духовку при 180 гр. на 45-50 мин., затем насыпаем слоем натертый сыр и буквально через минуту достаем, чтобы сыр не превратился в корочку. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

152 просм.20 сент., 09:38

🍢 Люля-кебаб в духовке Ингредиенты: Фарш - 400 гр. Перец болгарский - 1 шт. Помидор - 1 шт. Лук - 1 шт. Чеснок - 4 зубчика Укроп Вода - 100 мл. Соль/перец Приготовление: 1. Мелко нарезаем перец, помидор, лук, зелень, чеснок. 2. Смешиваем с фаршем, добавляем соль, перец, приправы, воду. 3. Отбиваем фарш и формируем люля. 4. Отправляем в духовку на 35 мин. при 190 гр. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

150 просм.20 сент., 08:38

🍅 Домашний сладкий кетчуп Ингредиенты: Помидоры - 1 кг. Яблоки - 5 шт. Перец - 400 гр. Лук - 3 шт. Чеснок - 5 зубчиков Соль - 1 ст.л. Сахар - 100 гр. Уксус - 40 мл. Специи Крахмал кукурузный Приготовление: 1. Помидоры, яблоки и лук произвольно нарезать, чеснок очистить. 2. Все овощи выложить в посуду, ставим на огонь. Когда овощи дадут сок, убавляем огонь и оставляем тушиться на 40 минут. 3. Откидываем тушеные овощи на сито и протираем. 4. Добавляем соль, сахар, уксус, специи и доводим до кипения. 5. Добавьте кукурузный. Разливаем в банки и закрываем. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

143 просм.20 сент., 07:38

🥩 Секрет мягкой говядины Ингредиенты: Говядина - 1 кг. Сметана - 2 ст.л. Луковица - 1 шт. Зелень Вода Соль Приготовление: 1. Режем говядину тонкими полосочками поперек волокон. 2. Тушим сначала на чуть больше чем среднем огне 10 мин. Добавляем нарезанный лук. 3. Потом 30 мин. на среднем огне, чуть подливая воды. 4. Добавляем сметаны и тушим еще 5 мин. 5. Солим, добавляем зелень. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

150 просм.20 сент., 06:38

🥔 Жареная картошечка с грибами Ингредиенты: Картошка - 8 шт. Грибы - 300 гр. Лук - 1 шт. Растительное масло - 3 ст.л. Соль Чеснок - 1 зубчик Зелень Приготовление: 1. Картошку чистим и нарезаем. Подержать в холодной воде 10 минут, чтобы убрать лишнюю влагу (крахмал). 2. Выкладываем картошку в сковородку. Ждём, пока подрумянится и переворачиваем. Повторяем так 3 раза, а в это время на другой сковородке обжариваем лук и добавляем к нему шампиньоны. 3. Обжариваем до румяной корочки, перекладываем к картошке и добавляем чеснок. Солим, перемешиваем, накрываем крышкой, доводим до готовности 5 минут. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

138 просм.20 сент., 05:38

🍗 Куриные грудки Ингредиенты: Куриная грудка - 2 шт. Песто - 2 ст.л. Валеные томаты - 2 ст.л. Моцарелла - 120 гр. Шпинат - 10 гр. Оливковое масло - 1 ст.л. Соль, перец Приготовление: 1. Куриную грудку разрезаем вдоль и раскрываем. Смазываем соусом песто и выкладываем моцареллу, вяленые томаты и шпинат. 2. Закрепляем грудку зубочистками, смазываем оливковым маслом, посыпаем солью, перцем, обжариваем 5 минут. Перекладываем в форму и запекаем 20 мин. при 220 гр. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

126 просм.20 сент., 04:38

🥗 Салат "Весенний" Ингредиенты: Листья салата Филе грудки - 150 гр. Кукуруза - 70 гр. Сыр - 50 гр. Черри - 100 гр. Соль, перец Сметана - 50 гр. Горчица - 5 гр. Приготовление: 1. Листья салата порвать, филе отварить, остудить и нарезать кубиком, добавить кукурузу и помидоры нарезанные пополам. 2. Для соуса: в сметану добавить горчицу, перемешать. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

122 просм.20 сент., 03:38

🥙 Салат «Пассажирский» Ингредиенты: Печень куриная - 300 гр. Огурцы маринованные - 3 шт. Лук красный - 1 шт. Уксус - 2 ст.л. Майонез - 150 гр. Чёрный перец Зелень Приготовление: 1. Печень доводим до готовности любым удобным способом. 2. Нарезаем лук полукольцами, заливаем кипятком и оставляем, пока готовим печень. Затем сливаем воду, добавляем уксус и оставляем, пока нарезаем остальные ингредиенты. 3. Нарезаем огурцы и печень соломкой, отправляем все в миску, добавляем маринованный лук, чёрный перец и майонез. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

136 просм.20 сент., 02:38

🥩 Индейка в азиатском стиле Ингредиенты: Индейка - 500 гр. Соевый соус - 3 ч.л. Апельсин - 1 шт. Мед - 2 ч.л. Крахмал Приготовление: 1. Индейку нарезать на кусочки и обсыпать крахмалом, таким образом мясо будет очень мягким и сочным. 2. Обжарить до золотистой корочки. 3. Приготовим соус: сок половины апельсина, соевый соус, мед. 4. Готовое мясо залить соусом и потомить 10 минут. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

127 просм.20 сент., 01:38

🐟 Рыбные котлеты как в школьной столовой Ингредиенты: Белый хлеб - 5 кусков Молоко - 150 мл. Лук - 1 шт. Рыбный фарш - 500 гр. Яйцо - 1 шт. Соль, перец Панировочные сухари Приготовление: 1. Хлеб замачиваем в молоке на 10 минут. Нарезаем лук и обжариваем до золотистости. 2. Добавляем к хлебу, а далее кладем фарш, яйцо. Солим, перчим и перемешиваем. 3. Формируем котлеты и обваливаем в панировочных сухарях. 4. Обжариваем по 5 минут с каждой стороны. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

140 просм.20 сент., 00:38

🍆 Закуска из баклажанов Ингредиенты: Баклажан - 2 шт. Томатная паста Помидоры Шпинат Моцарелла Соль, перец Приготовление: 1. Баклажаны нарезаем кольцами. 2. Кладем на противень и отправляем в духовку на 20 минут. 3. Покрываем томатной пастой, посыпаем моцареллой и ещё раз в духовку на 10 минут. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

155 просм.19 сент., 23:38

🧆 Фрикадельки в соусе Ингредиенты: Фарш любой индейки - 1 кг. Лук - 2 шт. Яйцо - 1 шт. Сухари панировочные - 3 ст.л. Соль, перец Чеснок - 3 зубчика Мука - 3 ст.л. Вода - 500 мл. Сметана - 3 ст.л. Приготовление: 1. Филе перекручиваем в фарш вместе с луковицей. 2. Добавляем яйцо, сухари, чеснок, соль и перец. 3. Формируем фрикадельки, убираем в духовку на 25 мин. при 190 гр. 4. Для соуса обжарить лук до золотистого цвета, добавить муку и залить водой. 5. Далее добавляем сметану, немного подогреваем. 6. Готовые фрикадельки выкладываем в соус, посыпаем зеленью и накрываем крышкой, немного тушим 2 мин. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

152 просм.19 сент., 22:38

🍗 Куриные котлеты Ингредиенты: Фарш куриный - 1 кг. Лук - 1 шт. Кабачок - 1 шт. Приготовление: 1. В большую чашу отправляй фарш, тертый лук и кабачок или пропусти через мясорубку. Посоли, поперчи. 2. Массу хорошо отбей. Влажными руками сформируй котлетки, когда будешь формовать в руках тоже отбивай. 3. Хорошо разогрей сковороду и на сильном огне обжарь котлетки с 2х сторон до красивого цвета по минуте. 4. Разогрей духовку до 150 гр., используя обычный режим и выпекай 20 мин. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

157 просм.19 сент., 21:38

🍲 Запеканка Ингредиенты: Филе куриное - 500 гр. Картошка - 3 шт. Помидор - 1 шт. Майонез Лук - 1 шт. Сметана Чеснок - 2 зубчика Соль/перец Сыр - 100 гр. Приготовление: 1. Картофель нарезать тоненько. К нему добавить одну часть нарезанного лука, соль, перец, чеснок, 1 ст.л. майонеза и 2 ст.л. сметаны. Так же маринуем и филе. Всё перемешать. 2. На форму кладем первый слой картофель. Второй слой филе, третий слой оставшийся картофель. Помидор выкладываем сверху. 3. Отправляем в духовку на 30 мин. при 190 гр. После посыпаем тертым сыром и снова в духовку на 30 минут. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

151 просм.19 сент., 20:38

😋 Грибочки на мангале Ингредиенты: Шампиньоны - 300 гр. Майонез Бекон - 150 гр. Соевый соус Чеснок - 1 зубчик Специи Приготовление: 1. Маринуем грибы (шампиньоны, майонез, соевый соус, зубчик чеснока, специи). 2. Берём бекон, закручиваем в него гриб, жарим до готовности. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

163 просм.19 сент., 19:38

🍚 Вкусный жареный рис Ингредиенты: Куриное филе - 300 гр. Рис - 200 гр. Лук - 1 шт. Морковь - 1 шт. Чеснок - 2 зубчика Цуккини - 1 шт. Болгарский перец - 1 шт. Соевый соус - 2 ст.л. Соус терияки - 1 ст.л. Зелень Приготовление: 1. Берем рис, дожидаемся, когда закипит, убавляем огонь на минимум и варим. 2. Мясо нарезаем и обжариваем. Далее добавляем чеснок, затем овощи и обжариваем несколько минут, чтобы овощи стали слегка мягкими. 3. Добавляем рис, обжариваем вместе 2 минуты, добавляем соевый соус + соус терияки и все вымешиваем. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

157 просм.19 сент., 18:38

🥗 Салат с копченой грудкой Ингредиенты: Пекинская капуста - 250 гр. Копченая грудка - 300 гр. Горошек - 150 гр. Кукуруза - 150 гр. Соленые огурцы - 2 шт. Варёные яйца - 4 шт. Соль, перец Майонез - 3 ст.л. Сухари Приготовление: 1. Все ингредиенты нарезаем соломкой и собираем в миске. Добавляем майонез, соль, перец и перемешиваем. 2. Перед подачей посыпаем сухарями. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

161 просм.19 сент., 17:38

🥙 Витаминный салат Ингредиенты: Капуста - 400 гр. Морковь - 1 шт. Перец сладкий - 1 шт. Укроп - 1 пучок Приготовление: 1. Капусту нашинкуйте, морковь натрите на терке для корейской моркови, сладкий перец нарежьте тонкой соломкой, укроп мелко. 2. Смешайте все ингредиенты, добавьте готовую заправку, все хорошо перемешайте и уберите в холодильник хотя бы на час. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX

161 просм.19 сент., 16:37

Почему груша должна занять почётное место в вашем рационе? Груши содержат витамины А, С, Е, К, Н, РР, группы В, а также кальций, натрий, магний, йод, железо, цинк, калий, фосфор. Они укрепляют иммунитет благодаря наличию органических кислот, эфирных масел, фитонцидов, флавоноидов и других полезных веществ. Груши — эффективное противомикробное средство, употребление которого помогает предотвратить развитие неблагоприятной среды в кишечнике. А здоровый кишечник — залог общего здоровья организма 📢 Полезный доктор

161 просм.19 сент., 15:37

Что делает с организмом всего одна хурма? — От простуды и гриппа Хурма защищает благодаря высокой концентрации витамина C. Она укрепляет силы организма, борется с симптомами гриппа и простуды. — От анемии Содержащееся в хурме железо активно участвует в кроветворных процессах и препятствует развитию анемии. Чтобы предотвратить развитие заболевание, следует ежедневно съедать около ста граммов хурмы. — Мочегонными свойствами Плоды хурмы обязаны калию и кальцию. Ежедневное употребление в пищу эффективнее и безопаснее мочегонных препаратов, так как не приводит к потере организмом калия 📢 Полезный доктор

176 просм.19 сент., 14:34

Два киви в день укрепят здоровье! Киви — источник пищевых волокон, фолиевой кислоты, витаминов, антиоксидантов и других полезных веществ. По содержанию витамина С киви обходит апельсин и ананас, в нем полторы суточные дозы этого вещества. Одно из исследований показало, что употребление этого продукта помогает при лечении запоров. Еще одно преимущество киви для здоровья человека связано со зрением. Во фрукте содержится лютеин, который важен для работы глаз. Если вы проводите много времени, уставившись в экран компьютера, то вот веская причина добавить киви в свой рацион 📢 Полезный доктор

164 просм.19 сент., 13:30

Польза репчатого лука Добавление лука в рацион действительно полезно. Низкая калорийность и высокая пищевая ценность в сочетании со способностью придавать блюду более насыщенный вкус обеспечивают его популярность у приверженцев здорового питания. Было установлено, что сырой лук, особенно верхние его слои, содержит антиоксиданты – они нейтрализуют свободные радикалы, которые вызывают различные заболевания и способствуют старению. Поэтому диетологи советуют снимать с луковицы как можно меньше слоев при чистке 📢 Полезный доктор

149 просм.19 сент., 12:27

Польза чернослива! 1. Профилактика запоров – клетчатка сливы является мягким слабительным, улучшает прохождение пищевого комка по желудочно-кишечному тракту; 2. Антисептические свойства при инфекционных заболеваниях, подавление роста сальмонеллы, кишечной палочки, санирование полости рта, профилактика кариеса; 3. Регуляция повышенного артериального давления; 4. Профилактика авитаминоза и железодефицитной анемии; 5. Высокое содержание витаминов группы B и глюкозы способствует улучшению памяти и стимуляции работы клеток головного мозга; 📢 Полезный доктор

153 просм.19 сент., 11:23

Продукты, которые провоцируют отёки Отёки могут быть связаны не только с водой, но и с тем, что вы едите каждый день. Чаще всего задержке жидкости способствуют: • солёные продукты • колбасы и сосиски • сладости • белая выпечка • алкоголь • сладкая газировка Полностью отказываться от них не нужно. Но если отёки появляются регулярно, стоит уменьшить их количество в рационе. Иногда этого уже достаточно, чтобы почувствовать лёгкость. 🧘‍♀ Гармония тела

183 просм.19 сент., 10:20

Полезный, вкусный и сытный завтрак для всей семьи. На 4 порции вам понадобится: • 2–3 ст. л. семян чиа • 400 мл питьевого йогурта • 1 большой банан • 200 г густого йогурта с любимым вкусом • любые ягоды или фрукты для подачи Приготовление: Смешайте семена чиа с питьевым йогуртом и оставьте на 20–30 минут или на ночь в холодильнике. Банан разомните вилкой и смешайте с густым йогуртом. Разложите слоями: сначала чиа-пудинг, затем бананово-йогуртовую смесь. Сверху добавьте ягоды или нарезанные фрукты. Чтобы сделать завтрак более белковым и сытным, можно добавить порцию протеина в йогуртовую смесь. 🧘‍♀ Гармония тела

170 просм.19 сент., 09:17

ПП-конфеты за 10 минут Ингредиенты: — 1 банан — 3 карамельных хлебца Dr. Korner — 1 ст л какао БЕЗ САХАРА 🧁

171 просм.19 сент., 08:13

Салат, который можно даже на ночь😘❤️ Ингредиенты: Тунец в собственном соку - 1 банка Кукуруза - 1 банка Яйца - 4 шт Огурцы - 2-3 шт Зеленый лук - пучок Соль, греческий йогурт Поиятного аппетита ☺️ Оставь любую реакцию❤️ #салаты 🤩Те самые вкусняшки. Подписаться 📲 Мы в MAX (пп рецепты)👈

169 просм.19 сент., 07:10

Нежные куриные МИНИ-стейки в духовке, пальчики оближешь ❤️ 👩‍🍳 ✨ ✅Ингредиенты: Куриная грудка - 300 гр. Варёный картофель - 200 гр. Лук репчатый - 80 гр. Яйцо куриное - 1 шт. Крахмал (картофельный или кукурузный) - 1 ст.л. Соль (по вкусу) Перец чёрный молотый (по вкусу) ✅Приготовление: 1. В чашу блендера отправляем куриную грудку, варёный картофель и очищенный лук. 2. Добавляем яйцо, крахмал, соль и перец. Взбиваем до однородной массы. 3. Формируем небольшие лепёшки или мини-стейки. Выкладываем на противень, застеленный пергаментом или смазанный маслом. 4. Запекаем в разогретой духовке при 180 гр. до золотистой корочки. 5. Подаём горячими — с любимым соусом или свежими овощами. Приятного аппетита!❤ Сохраняйте рецепт - ❤️ #горячее 🤩Те самые вкусняшки. Подписаться 📲 Мы в MAX (пп рецепты)👈

176 просм.19 сент., 06:06

Те самые СОЧНЫЕ куриные котлеты с сыром и зеленью❤️🥰 Ингредиенты: - фарш куриный 400 гр - сыр 40 гр - зелень - специи по желанию Ингредиенты: Фарш режем на 4 равные части, формируем котлету, внутрь кладки сыр и зелень выпекаем в аэрогриле 20 минут 190 градусов. Сохраняйте рецепт - ❤️ #горячее 🤩Те самые вкусняшки. Подписаться 📲 Мы в MAX (пп рецепты)👈

163 просм.19 сент., 05:03

#напиток 🥤Смузи для здоровья печени 📌 Ингредиенты: Морковь - 1/2 шт Свёкла - 1/4 шт Яблоко - 1/2 шт Вода - 100 мл Имбирь Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX ✅ Подписаться

151 просм.19 сент., 04:00

🥦 Обалденная маринованная капуста 📌 Ингредиенты: Капуста - 1 кг Морковь - 2 шт Болгарский перец - 2 шт Для рассола: Вода - 100 мл Растительное масло - 100 мл Уксус (9%) - 2,5 ст.л Соль - 1 ст. л Сахар - 3 ст. л Лавровый лист - 2 шт Душистый перец - 8 шт Чеснок - 2 головки Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX ✅ Подписаться

156 просм.19 сент., 02:56

#обед 😍 Сочные ленивые голубцы 📌 Ингредиенты: Куриный фарш - 700 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Капуста - 300 гр Соль, перец Рис в сухом виде (отварить) - 70 гр Яйцо - 1 шт Для соуса: Сметана - 200 гр Вода - 100 мл Томатная паста - 1 ч.л Приготовление: 1. Запекаем при 180° 30-35 минут. Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX ✅ Подписаться

158 просм.19 сент., 01:53

#ужин 😋 Гречка с мясом 📌 Ингредиенты: Мясо - 500 гр Гречка - 250 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Помидоры - 2 шт Чеснок - 3-4 зубчика Лавровый лист - 2 шт Душистый перец горошком - 5 шт Томатная паста - 1 ст.л Соль Кориандр - 1/2 ч.л Смесь перцев - 1/2 ч.л Вода/ бульон - 300 мл Зелень Сливочное масло - 30-40 гр Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX ✅ Подписаться

167 просм.19 сент., 00:49

#закуска 🍢 Картофель на мангале с беконом 📌 Ингредиенты: Картофель - 6-8 шт Бекон (тонкие полоски) - 200 гр Масло растительное - 2-3 ст.л Соль и перец чёрный свежемолотый Масло сливочное - 50 гр Чеснок - 2-3 зубчика Зелень (петрушка, укроп) - небольшой пучок Специи Фольга (для запекания) Приготовление: 1. Очищаем картофель и нарезаем крупными кружками. 2. Нанизываем на шампуры, чередуя, картофель и полоски бекона, пока шампур не заполнится. 3. Сбрызгиваем растительным маслом, приправляем солью и свежемолотым перцем. Заворачиваем каждый шампур в фольгу. 4. Жарим на углях до мягкости картофеля. 5. Снимаем фольгу и подрумяниваем картофель на открытом жару. 6. Для чесночно-сливочного масла: смешиваем мягкое сливочное масло с рубленной зеленью, измельчённым чесноком и любимыми специями. 7. Смазываем готовые шампуры ароматным маслом, чтобы оно впиталось в горячий картофель и бекон. Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX ✅ Подписаться

177 просм.18 сент., 23:46

#салат 🤩 Идеальная мимоза 📌 Ингредиенты: Тунец в собственном соку - 200 гр Картофель отварной - 150 гр Морковь отварная - 120 гр Яйца - 3 шт Лук сладкий - 0,25 шт Сыр - 50 гр Для соуса: Майонез - 2 ст.л Гречневый йогурт - 3 ст.л Горчица дижонская - 2 ч.л Соль Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX ✅ Подписаться

187 просм.18 сент., 22:42

#закатки 😋 Аджика 📌 Ингредиенты: Перец сладкий - 1 кг Помидоры - 1 кг Чеснок - 0.5 кг Горький перец - 0.5 кг Соль - 0,5 стакана Сахар - 0.5 стакана Уксус (9%) - 0.5 стакан Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX ✅ Подписаться

179 просм.18 сент., 21:39

#закуска 🥓 Домашние вяленые колбаски 📌 Ингредиенты: Нежирное мясо - 1 кг Соль, копченая паприка, перец - по 1 ч.л Сухой чеснок - 1 ст.л Мускатный орех - 0,25 ч.л Перец чили Приготовление: 1. Сушим при 70° 5 часов. Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX ✅ Подписаться

187 просм.18 сент., 20:36

#завтрак 😍 Идея для завтрака 📌 Ингредиенты: Сыр - 40 гр Помидоры - 2 шт Яйца - 2 шт Соль Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX ✅ Подписаться

190 просм.18 сент., 19:32

#ужин 🧆 Сочные куриные котлетки 📌 Ингредиенты: Куриное филе - 700 гр Лук - 1 шт Панировочные сухари - 5 ст.л Масло сливочное - 100 гр Яйцо - 1 шт Любимые специи Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX ✅ Подписаться

212 просм.18 сент., 18:29

#ужин 🥘 Запеканка с картофелем, курицей и овощами 📌 Ингредиенты: Картофель - 500 гр Чеснок, тимьян Куриная грудка - 600 гр Соль, перец, сухие травы Лук репчатый - 1 шт Перец сладкий - 1 шт Перец острый Шампиньоны - 200 гр Моцарелла тертая - 100 гр Для соуса: Мука - 50 гр Сливочное масло - 50 гр Молоко - 600 мл Паприка сладкая - 1 ч.л Куркума - 1/2 ч.л Соль Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX ✅ Подписаться

190 просм.18 сент., 16:22

#закуска 🥗 Салат с корейской морковью 📌 Ингредиенты: Огурцы - 2 шт Колбаса - 150 гр Морковь по-корейски - 100 гр Сыр - 100 гр Консервированная кукуруза - 1/2 банки Майонез Приготовление: 1. Огурцы тщательно промойте и нарежьте тонкой соломкой. 2. Колбасу также нарежьте соломкой. 3. Сыр натрите на крупной тёрке. 4. С консервированной кукурузы слейте лишнюю жидкость. 5. В салатнике соедините огурцы, колбасу, корейскую морковь, сыр и кукурузу. 6. Добавьте майонез по вкусу и тщательно перемешайте. 7. Подавайте салат сразу после приготовления. Еще больше рецептов 👉 🇷🇺 Мы в MAX ✅ Подписаться

195 просм.18 сент., 15:19

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.