Max

Рецепты блюд для белковой диеты

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/proteindieta

10 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

2 095

+11день

+56неделя

+132месяц

Охват поста

202

202за 24 часа

215в среднем

Вовлечённость

9,6%

9,6%за 24 часа

10,3%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 2 раза в 2 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Рецепты блюд для белковой диеты, кето, пп, правильное питание #здоровоепитание

Категории: Кулинария
Аудитория: Смешанная аудитория

О подписчиках

ВК КАНАЛ О ЗДОРОВОМ ПИТАНИИ

Оценки и отзывы

Формат размещения

250 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,24 ₽

CPV · за показ

1 237,62 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 202/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

Первое размещение — за вами

Посты в канале

Рецепты блюд для белковой диеты

MAX · канал

🥗 Невероятно вкусный САЛАТ "ЦЕЗАРЬ" по-домашнему ✅Ингредиенты: Куриная грудка - 1 шт Капуста пекинская Помидоры черри - 300 гр Пармезан - 100 гр Соль, перец Сухарики Майонез Приятного аппетита ❤

17 просм.4 нояб., 06:29

ИДЕАЛЬНЫЕ КУРИНЫЕ НОЖКИ С ПЮРЕ И СЫРОМ 🍗🧀😋 Это так вкусно, просто не передать словами 😋🤤 ✅Ингредиенты: ▫️куриные голени 8 шт ▫️картофель 4-5 шт ▫️тёртый сыр 100 гр ▫️сушеный чеснок, соль, перец, травы по вкусу ▫️сухари панировочные 3 ст.л. ▫️моцарелла 8 кусков внутрь ▫️4 яйца ▫️мука и сухари для панировки Приятного аппетита ❤️

31 просм.4 нояб., 05:43

БОРЩ С ПАМПУШКАМИ 🍓🍜🍞 ✅Ингредиенты: Вода - 4-5 л Свекла - 4 шт Картофель - 5-6 шт Капуста - 300 г Мясо - 500 г Морковь - 1 шт Лук - 1 шт А ассированые томаты - 200 г Болгарский перец - 1 ш Соль, перец по вкусу Лавровый лист - 2-3 шт Чеснок - 2 зубчика ✅Пампушки: Мука - 400-450 г Соль - 1 ч/л Сахар - 1 ч/л Сухие дрожжи - 7 г Тёплое молоко - 250 мл Растительное масло - 3 ст/л ✅Приготовление на видео Приятного аппетита ❤

38 просм.4 нояб., 04:57

АДЖАПСАНДАЛИ - ВКУСНЕЙШЕЕ ГРУЗИНСКОЕ БЛЮДО 🫑🫑🫑 ✅Ингредиенты: ➖баклажаны: 2 шт. ➖болгарский перец: 2 шт. ➖лук репчатый: 1 шт. ➖чеснок: 4 зуб. ➖чили перец: 1 шт. ➖томат: 2 шт. ➖уцхосунели или хмелисунели ➖кориандр ➖чили паприка ➖соль: по вкусу (солим после запекания) ➖кинза: пучок Приятного аппетита ❤️

45 просм.4 нояб., 04:11

✅ НА ЗАМЕТКУ! Куриная грудка в духовке не пересохнет, а выйдет сочнее, если перед запеканием ее вымачивать в холодном молоке/кефире минут 30-40, а потом печь с вкусным соусом. Например, смешать сметану или кефир с рубленной зеленью, столовой горчицей, лимонным соком и цедрой, приправами и растительным маслом. 💡 #Лайфхаки 💡 📌Сохраняйте, чтобы не потерять ❤

46 просм.4 нояб., 03:26

Калории — не главное: почему ультрапереработанная еда опаснее, чем кажется? Представьте: два обеда по 500 ккал, одинаковое соотношение белков, жиров и углеводов… но организм реагирует на них совершенно по‑разному! Учёные из Института биомедицинских исследований Фралина (США) провелис 57 добровольцами 18–45 лет. Каждому предложили два варианта обеда: 🔘Вариант 1 (минимальная обработка): бананы, сушёная клюква, сыр, яйца. 🔘Вариант 2 (ультрапереработанная еда - УПП): сэндвич с арахисовым маслом, индейка (видимо, тоже какая-то сильно переработанная), чипсы, печенье, быстрорастворимое пюре. Участники побывали в метаболических камерах, сдали анализы крови и прошли фМРТ‑сканирование мозга. Результаты интересные: 🔵Ультрапереработанная еда вызывает сильный и затяжной всплеск инсулина — это опасно для обмена веществ. 🔵Организм тратит больше энергии на переваривание УПП, но медленнее сжигает углеводы — риск набора веса растёт. 🔵При виде такой еды активируются зоны мозга, отвечающие за привычки и чувство награды. Это подстёгивает переедание! Почему так происходит? - Ультрапереработанная пища переваривается быстрее — глюкоза резко попадает в кровь. Организм отвечает мощным выбросом инсулина. - В такой еде часто много добавленного сахара, соли, рафинированных углеводов и жиров. Эти компоненты напрямую стимулируют центры удовольствия в мозге, вызывая тягу к повторному употреблению. - Из‑за отсутствия клетчатки и цельных белков УПП не даёт долгого чувства сытости. Вы быстрее проголодаетесь и съедите больше. - Организму требуется меньше энергии, чтобы усвоить готовые компоненты (сахар, рафинированные масла), чем цельные продукты. В итоге вы получаете больше «чистых» калорий. - Ультрапереработанная еда может нарушать баланс кишечных бактерий, что косвенно влияет на метаболизм и аппетит. Таблицы калорийности не учитывают степень обработки продуктов. А ведь именно она влияет на риск ожирения и вероятность диабета 2‑го типа. Выбирайте цельные, минимально обработанные продукты — так вы поддержите метаболизм.

39 просм.4 нояб., 02:40

Ферментация — это не просто бабушкины соленья. Это древнейший кулинарный процесс, который превращает обычные овощи в суперфуд, богатый пробиотиками, и раскрывает их вкус на 200%. Золотое правило базового рассола: 1 ст. л. морской (нейодированной) соли на 1 литр воды. Заливаем овощи так, чтобы они были полностью покрыты жидкостью, оставляем при комнатной температуре на 3-5 дней, а затем убираем в холодильник. Сохраняйте эту подборку, закупайте красивые баночки и создавайте свою домашнюю лабораторию вкуса..

49 просм.4 нояб., 01:54

КАК ВКУСНО ЗАСОЛИТЬ КАПУСТУ НА ЗИМУ

56 просм.4 нояб., 01:07

Топ продукты, богатые магнием! ✔️Чёрный шоколад В одной 100‑граммовой плитке содержится до 200 мг магния — то есть как минимум половина рекомендуемой дневной дозы. ✔️Авокадо 58 мг магния на один фрукт средних размеров (или около 30 мг на 100 г) — очень неплохой результат. ✔️Орехи Магний содержится практически во всех видах орехов, но особенно богаты им миндаль, кешью и бразильский орех Бесплатное Здоровье 🍎 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

57 просм.4 нояб., 00:20

Почему картофель фри не наш выбор? Он делает нас толстыми. Картошка сама по себе насыщена калориями, а процесс глубокой обжарки, необходимый для получения картофеля фри, делает их количество еще более внушительным Он провоцирует диабет. Картофель обладает высоким гликемическим индексом Он вреден для сердца. Картофель фри увеличивает уровень сахара в крови, а также провоцирует развитие гипертонии у мужчин и женщин Разок побаловать себя можно, но как еда на постоянку — выбор очень плохой Бесплатное Здоровье 🍎 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

64 просм.3 нояб., 23:33

Баранину можно есть людям с сахарным диабетом и с избыточной массой тела! Баранина вообще удивительное мясо. Издревле ему приписывали целебные свойства — считали, что оно дает долголетие, улучшает мужскую потенцию, по сей день при простудах ребенку дают бараний жир или натирают им тело. В баранине состав аминокислот, витаминов и микроэлементов наиболее сбалансирован по сравнению с другими видами мяса. Содержит в достаточных количествах даже фтор, что благотворно действует на зубы. При этом жира в мясе барана в 2 раза меньше, чем в свиной вырезке. К тому же баранина содержит мало холестерина (в 2 раза меньше, чем в говядине, и в 4 раза меньше, чем в свинине). Эта особенность баранины позволяет употреблять ее людям с сахарным диабетом и избыточным весом Бесплатное Здоровье 🍎 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

76 просм.3 нояб., 22:46

Позитивное влияние мёда на сердечно-сосудистую систему! В экспериментах на лабораторных животных было доказано, что положительный эффект на сердечно-сосудистую систему связан, в первую очередь, с углеводами, входящими в состав мёда, а именно — трегалозой. Это соединение способно предупредить инфаркт миокарда и инсульт, благодаря активации пептида, ответственного за «чистку» стенки артерий клетками иммунной системы. Этот процесс позволяет сосудам сохранять эластичность, улучшает кровоснабжение и способствует нормализации давления Бесплатное Здоровье 🍎 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

79 просм.3 нояб., 21:59

Неожиданный эффект семечек для здоровья печени! Семечки содержат фосфолипиды, которые благотворно влияют на клетки печени. Фосфолипиды важны для поддержания структуры и функции клеточных мембран в печени. Они также играют роль в жировом обмене и могут помочь уменьшить воспаление в печени. Поэтому добавление семян подсолнечника в рацион может быть полезно для здоровья печени Бесплатное Здоровье 🍎 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

94 просм.3 нояб., 21:12

Бесплатное Здоровье 🍎 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

123 просм.3 нояб., 20:26

Бесплатное Здоровье 🍎 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

139 просм.3 нояб., 19:39

Бесплатное Здоровье 🍎 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

153 просм.3 нояб., 18:52

Бесплатное Здоровье 🍎 🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться

161 просм.3 нояб., 18:06

🔥СВЕЖИЙ МИКС🔥💚ЗА 10 МИНУТ: ПРОСТО, СОЧНО, ВКУСНО

164 просм.3 нояб., 17:20

ВСЁ О РЫБЕ В ДУХОВКЕ С ОВОЩАМИ — В ОДНОЙ ПОДБОРКЕ

162 просм.3 нояб., 16:34

суп

161 просм.3 нояб., 15:31

суп

160 просм.3 нояб., 14:45

суп

170 просм.3 нояб., 13:59

🥗Салат

172 просм.3 нояб., 13:11

🥗Салат

190 просм.3 нояб., 12:26

🥗Салат

189 просм.3 нояб., 11:39

🥗Салат

201 просм.3 нояб., 10:50

🥗Салат

217 просм.3 нояб., 10:06

8 ЗАКУСОЧНЫХ ДОСОК:

252 просм.3 нояб., 04:23

201 просм.3 нояб., 03:35

Вкусно как в ресторане, но дома - вкус домашнего тепла в каждой ложке

192 просм.3 нояб., 02:50

Простые ингредиенты - потрясающий вкус, 9 вкусных идей для семейного ужина или обеда

194 просм.3 нояб., 02:01

БЫСТРЫΕ СЛОЕНЫΕ САЛАТЫ ДЛЯ ЛЮБОΓО СЛУЧАЯ

194 просм.3 нояб., 01:07

12 лучших продуктов для женского здоровья после 40 лет.

223 просм.3 нояб., 00:21

Свёкла получается в разы вкуснее, если не делать её «по-старому», а собрать вот так.

247 просм.2 нояб., 21:15

Домашние соусы: 4 идеальные пропорции!

239 просм.2 нояб., 20:15

Салат "Кольцо изобилия" — который поднимет праздничное настроение и впечатлит гостей. Ингредиенты: 1 банка красной консервированной фасоли 2 вареные картофелины 3 вареных яйца 200 г копченой курицы 200 г ветчины 200 г консервированных шампиньонов 100 г твердого сыра красный репчатый лук болгарский цветной перец майонез по вкусу зелень, соль, перец по вкусу зерна граната, укроп для украшения Приготовление: Картофель, яйца, курицу, перец и ветчину все нарезать одинаковыми мелкими кубиками и поместить в миску. Шампиньоны и зелень, лук порубить помельче. и так же добавьте в миску, немного зелени отложить для украшения салата. Наирите на крупной тёрке сыр, откройте фасоль и слейте жидкость, добавьте к остальным ингредиентам. Заправить майонезом, посолить и поперчить по вкусу, хорошо перемешать. Разъёмную форму для выпечки установить на сервировочное блюдо и по центру установить стакан. Выложить в форму плотно салат и дать настояться в холодильнике 1–2 часа. Перед подачей украсить зеленью

211 просм.2 нояб., 19:14

Польза от сыра! Сыр — отличный источник белка и кальция, причем усваиваются они лучше, чем при употреблении молока. Узнаем, какую еще пользу можно получить от сыра! Всего 100г сыра обеспечивают дневную норму кальция. Содержится витамин D, что встречается довольно редко, поскольку во многих продуктах его практически нет. Сыр восполняет запас энергии, поскольку является калорийным продуктом. Он надолго насыщает и служит хорошим полезным перекусом. 📢 Полезный доктор

214 просм.2 нояб., 18:14

🍲 Перловка — недооценённая каша с большой пользой! На первый взгляд перловая каша кажется обычным и простым блюдом. Но в её составе есть немало ценных веществ. ✨ 💚 Поддержка сердца и костей Перловая крупа содержит кальций, калий, железо и фосфор. Эти минералы помогают поддерживать сердечно-сосудистую систему, а также здоровье костей и зубов. ✨ Польза для кожи В перловке присутствует аминокислота лизин, которая участвует в выработке коллагена. А коллаген важен для упругости, молодости и здорового сияния кожи. Именно поэтому перловку нередко называют «кашей красоты». 🌿 ⚖️ Для тех, кто следит за питанием В каше мало жира, она хорошо усваивается и может стать частью рациона при контроле веса и правильном питании. ❗️ Есть важный нюанс Перловка содержит глютен, поэтому при его непереносимости от этой крупы стоит отказаться. 📢 Полезный доктор

206 просм.2 нояб., 17:14

3 пары напитков для лёгкости, плоского живота и поддержки метаболизма! В подборке сразу три варианта: напитки против отёков, для уменьшения вздутия и напитки, которые можно добавить в рацион для поддержки обмена веществ. 🧬 Биокод

246 просм.2 нояб., 16:14

Блюда в глиняных горшочках

254 просм.2 нояб., 15:15

7 простых и невероятно вкусных рецептов куриной печени!

264 просм.2 нояб., 14:15

Мясо по-французски по-новому

273 просм.2 нояб., 13:15

арабский десерт ( никакой муки и сахара )

266 просм.2 нояб., 12:29

ШПАРГАЛКА ПО КОТЛЕТАМ: 16 ПРОВЕРЕННЫХ РЕЦЕПТОВ

257 просм.2 нояб., 10:30

Салат для похудения

259 просм.2 нояб., 09:44

4 рецепта с тыквой: от супа до десерта.

266 просм.2 нояб., 08:49

🔥 ДЖЕРКИ ИЗ КУРИЦЫ ИНГРЕДИЕНТЫ: 🔥 куриная грудка – 1 кг 🔥 соль нитритная – 11 г 🔥 соль поваренная – 11 г 🔥 мёд – 1 ст. л. 🔥 соевый соус – 50 мл 🔥 коньяк или бренди – 50 мл 🔥 сухой дым – 4 г 🔥 смесь перцев – 3 г 🔥 копчёная паприка – 8 г 🔥 чеснок сушёный – 6 г Наслаждайтесь отменным мясом в хорошей компании ❤️ Шашлычник 🔪

238 просм.2 нояб., 06:05

🥗 Сливочный суп с красной рыбой! 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤: ✅Красная рыба (на ваш выбор) - 500 г ✅Лук - 2 шт ✅Морковь (крупная) - 1 шт ✅Картофель - 500 г ✅Сливки 20% - 200 мл ✅Соль - по вкусу ✅Перец - по вкусу ✅Петрушка - 50г Процесс приготовления на видео ⬆️ Супчик 🫕

226 просм.2 нояб., 05:10

🥗 Простой и быстрый суп 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤: ✅Куриное филе - 1 шт ✅Картофель - 3 шт ✅Яйцо - 2 шт ✅Лук -1 шт ✅Морковь - 1 шт ✅Растительное масло ✅Зелень. Процесс приготовления на видео ⬆️ Супчик 🫕

213 просм.2 нояб., 04:15

Польза инжира. Чем полезен инжир и почему его стоит добавить в рацион, рассказали в видео. 🧠 Биохакинг

207 просм.2 нояб., 03:21

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Рецепты блюд для белковой диеты

Статистика

О канале

О подписчиках

Оценки и отзывы

Похожие каналы