🔥 Салат с кальмаром 40 грамм белка
📋
📋 Ингредиенты:
• Кальмар - 500гр
• Яичный белок - 4 шт
• Икра форели - 100 гр
• Крабовые палочки - 200 гр
Заправка:
• Греческий йогурт - 200гр
• Яичный желток - 4 шт
• Горчица - 20 гр
Приготовление:
1. Кальмар варим 2 минуты в кипящей воде. Из вареных яиц отделяем желтки и белки. Желтки на соус, белки в салат. Нарезаем все ингредиенты и смешиваем с заправкой.
Приятного аппетита!
📢 Подписаться на канал
