Публикации канала «Простые истины | Саморазвитие»

Вам кажется что поезд ушел... Вы смотрите на сверстников У кого дом карьера дети.... И внутри тихо сжимается Я опоздал Но это ложь уставшего мозга!!! Поезд не ушел Вы просто стоите на другой станции У каждого свой график Сравнение с чужим расписанием Это способ никогда не тронуться с места Бывало такое чувство?? 👍 - Да, часто кажется что я уже не успею ❤️ - Я иду в своем темпе Простые истины | Саморазвитие

Тест на прочность Ситуация Начальник при всех назвал вашу работу ерундой Коллеги молчат Вы чувствуете как закипает кровь Лицо горит Что вы сделаете? 👍 - Взрываюсь в ответ и говорю всё что думаю ❤️ - Молчу но внутри всё сжимается и вечером срываюсь на домашних 🔥 - Беру паузу делаю вдох и спокойно отвечаю давайте обсудим это отдельно 👌 - Глотаю обиду и весь день прокручиваю что нужно было сказать Простые истины | Саморазвитие

Потеря контроля это не слабость характера Это привычка отдавать пульт от своей жизни другим.... Вас задели словом И вы взорвались Значит этот человек управляет вашими эмоциями Вас напугали новостью И вы впали в тревогу Значит экран диктует ваше состояние Вам сказали что вы не можете И вы поверили Значит чужое мнение сильнее вашего Каждый раз когда вы реагируете на автомате Вы отдаете контроль Настоящая сила не в том чтобы подавлять эмоции А в том чтобы выбирать когда их выпустить У вас есть такая реакция? 👍 - Да часто реагирую не думая ❤️ - Нет я умею брать паузу перед ответом Простые истины | Саморазвитие

Утро начинается с одного решения! Сегодня вы будете хозяином своих реакций Не обстоятельства Не чужие слова Не настроение за окном Повторите вслух Я выбираю как реагировать Я решаю что впускать в свою голову Я управляю собой а не кто-то другой С каким настроем начинаем сегодняшний день? 👍 - Готов быть хозяином своих реакций ❤️ - Пока не уверен что смогу удержать контроль Простые истины | Саморазвитие

Вечер без проглоченных камней!!! Сегодня кто-то мог снова вас задеть И вы возможно снова промолчали Это не слабость Это привычка которую можно изменить Сейчас сделайте одну вещь Вспомните одну обиду за сегодня Которую вы проглотили И скажите вслух Я имею право на свои чувства Я не обязан терпеть то что мне неприятно Завтра я скажу об этом прямо Не для того чтобы отомстить А для того чтобы не нести этот камень дальше Ваша спина скажет вам спасибо Когда вы перестанете таскать чужие слова в своем кармане Доброй ночи Готовы завтра не глотать а говорить? 👍 - Да буду озвучивать свои чувства сразу ❤️ - Нет пока проще промолчать Простые истины | Саморазвитие

Тест на прочность Ситуация Коллега при всех отпустил шутку про вашу работу Все засмеялись Вы почувствовали удар Что вы сделаете? 👍 - Смеюсь вместе со всеми и глотаю обиду ❤️ - Молчу но внутри всё кипит и вечером срываюсь на близких 🔥 - Спокойно говорю прямо при всех мне неприятно давай без таких шуток 👌 - Ухожу в себя и потом избегаю этого человека Простые истины | Саморазвитие

Что происходит когда вы глотаете обиды??? Одна обида кажется мелочью Две не стоят внимания Три вы терпите ради мира А потом десятая И вы взрываетесь Из-за ерунды Из-за немытой чашки Из-за кривого слова Люди не понимают Что случилось Ведь раньше вы молчали А вы не взорвались от чашки Вы взорвались от десяти проглоченных обид Каждая непроговоренная обида Это камень в вашем кармане Рано или поздно карман порвется У вас был такой эффект? 👍 - Да я взрываюсь из-за мелочей ❤️ - Нет я умею отпускать сразу Простые истины | Саморазвитие

Почему вы глотаете обиды? Вам сказали колкость Вы почувствовали удар Но промолчали Потому что не хотели конфликта Потому что боялись показаться слабым Потому что думали что это мелочь Но обида не исчезает от того что вы ее проглотили Она оседает внутри Копится Ждет своего часа Сегодня утром запомните Проглоченная обида это не сила Это мина замедленного действия Как вы обычно реагируете на обидные слова? 👍 - Сразу говорю что мне неприятно ❤️ - Проглатываю и делаю вид что ничего не было Простые истины | Саморазвитие

Вечер для тех кого не услышали Сегодня вы снова говорили в пустоту Снова натыкались на стену Это утомляет Это заставляет сомневаться в себе Но запомните То что вас не слышат Не значит что вам нечего сказать Это значит что вы окружены людьми которые не умеют слушать Ваш голос имеет значение Ваши чувства реальны Завтра найдите того кто услышит Может быть это будет друг Психолог Или даже дневник Главное не замолкайте навсегда Доброй ночи Готовы завтра говорить прямо? 👍 - Да буду называть вещи своими именами ❤️ - Нет пока проще промолчать Простые истины | Саморазвитие

Сравнивать себя с собой вчерашним часто полезнее, чем постоянно мериться с другими: так проще видеть прогресс, не выгорать и держать фокус на своем пути. Что для вас важнее сегодня? 🔥 - стать лучше, чем вчера 👍 - не торопиться ❤️ - верить в себя Простые истины | Саморазвитие

Тест на прочность Ситуация Вы третий раз пытаетесь объяснить партнеру что вам нужна поддержка Что вы устали Что вам страшно В ответ Да я понял Пауза И вопрос А что на ужин Что вы сделаете? 👍 - Замолкаю и глотаю обиду в очередной раз ❤️ - Начинаю говорить громче чтобы точно услышали 🔥 - Говорю прямо стоп я не закончил мне важно чтобы ты сейчас меня выслушал 👌 - Говорю что всё нормально и решаю что с этим человеком невозможно говорить Простые истины | Саморазвитие

Как заставить себя услышать? Первое Перестаньте намекать Люди не читают мысли Скажите прямо мне плохо Второе Называйте ситуацию своими словами Не ты меня не слушаешь А когда ты смотришь в телефон я чувствую себя ненужным Третье Спросите прямо Ты можешь меня выслушать или лучше позже Это дает человеку выбор Четвертое Перестаньте повторять одно и то же десять раз Если не услышали с первого раза Смените подход или собеседника Пятое Примите что не все способны вас услышать Это не значит что с вами что-то не так Попробуете хотя бы один прием сегодня? 👍 - Да начну говорить прямо без намеков ❤️ - Нет пока надеюсь что догадаются Простые истины | Саморазвитие

Почему вы говорите а вас не слышат? Вы рассказываете о важном О том что болит А в ответ кивок И тема переведена Вам кажется что вы говорите тихо Что нужно подбирать слова Но правда в том Люди не слышат не потому что вы плохо говорите А потому что не умеют слушать Им неудобно брать на себя вашу боль Это не ваша вина Это их неспособность быть рядом Был такой опыт? 👍 - Да я говорю в пустоту ❤️ - Нет меня слышат и понимают Простые истины | Саморазвитие

Вечер для тех кому некому позвонить... Сегодня мог быть праздник Или обычный выходной И вы снова поняли Некому позвонить по душам Это не значит что с вами что-то не так Это значит что вы живой человек Которому нужна настоящая связь Сейчас сделайте одну вещь Напишите тому с кем давно не говорили Не для того чтобы получить поддержку А чтобы дать ее сами Иногда мы находим своих людей Когда перестаем ждать что они придут сами Доброй ночи Готовы сделать первый шаг к связи?? 👍 - Уже пишу!! ❤️ - Не могу... Простые истины | Саморазвитие

Тест на прочность!!! Ситуация Вы пришли к близкому человеку Сказали что вам плохо Что нужна поддержка В ответ тишина... Потом фраза Да ладно тебе не парься)) Что вы делаете? 👍 - Замолкаю и больше никогда не открываюсь этому человеку ❤️ - Пытаюсь объяснить еще раз что мне действительно плохо 🔥 - Взрываюсь и обвиняю что ему на меня плевать 👌 - Говорю что всё нормально и ухожу с еще большей болью внутри Простые истины | Саморазвитие

Вы рассказали что-то важное.... Может быть о мечте О страхе О том что давно носите внутри И в ответ Тишина Не осуждение Не критика Просто тишина И эта тишина громче любых слов.... Она говорит Мне не интересно Это не важно Не нагружай меня Вы замолкаете Больше не делитесь Прячете важное обратно внутрь Молчание в ответ на открытость Это не нейтральность Это отвержение Вы тоже замолкаете? 👍 - Да, я замолкаю после таких моментов ❤️ - Нет, у меня есть тот, кто слышит Простые истины | Саморазвитие

Праздники это самый одинокий день в году.... Все вокруг веселятся Семейные застолья Друзья собираются А вы сидите И понимаете Некому позвонить, поболтать по душам Не для того чтобы поздравить А чтобы услышать живой голос Чтобы кто-то спросил как вы на самом деле Это больно Потому что мир в этот день особенно громко напоминает Кого рядом нет Как вы обычно проводите праздники? 👍 - В кругу тех кто меня понимает ❤️ - В тишине без лишних разговоров Простые истины | Саморазвитие

Вечер возвращения к себе... Сегодня вы могли снова почувствовать Что вас не видят Не слышат Не понимают Это больно Но есть одна правда которую важно запомнить Пока вы ждете что кто-то придет и увидит вас Вы остаетесь в ожидании Настоящее принятие начинается изнутри Сейчас положите руку на грудь И скажите себе тихо Я вижу тебя Я слышу тебя Ты не один Это не эзотерика Это возвращение себе того внимания Которое вы годами отдавали другим Завтра мир снова будет шуметь Но внутри вас есть тот кто всегда рядом Вы сами Доброй ночи Готовы стать себе тем самым близким человеком? 👍 - Да, я учусь быть рядом с собой ❤️ - Нет, пока жду этого от других Простые истины | Саморазвитие

Триггер карта одиночества Что чаще всего запускает у вас чувство что вы совсем один?? 👍 - Когда делюсь важным а в ответ тишина или отмахиваются ❤️ - Когда болею или устаю и понимаю что меня это напрягает только одного 🔥 - Когда все праздники и выходные а мне некому позвонить по душам 👌 - Когда лежу ночью и понимаю что даже близкие меня не знают настоящего Простые истины | Саморазвитие

Почему вам одиноко даже с близкими.... Вы живете вместе Спите в одной кровати Едите за одним столом Но разговариваете только о быту Погода Дела Дети Покупки А то что внутри Остается внутри Вы перестали делиться Потому что однажды рассказали А в ответ получили Да ладно тебе Не выдумывай У других хуже И вы закрылись Стали функцией Которая варит кофе и платит по счетам Но внутри вас кричит человек Которому нужно чтобы его услышали Не оценили Не решили его проблему Просто услышали Парадокс Чем дольше вы молчите Тем дальше от вас становится тот кто рядом У вас есть тишина между вами? 👍 - Да, мы живем как соседи ❤️ - Нет, мы умеем говорить о важном Простые истины | Саморазвитие